→ kevin751021:....X話 08/24 16:46
→ tassadar1:… 08/24 17:06
→ power751124:雖然也想點點點,不過算了,精華區z-13-2-3-3-4-17 08/24 17:35
推 nodachiaki:沙拉油一湯匙=120大卡 / 一碗白飯150g約250大卡 08/24 17:41
→ nodachiaki:而且脂質吸收率比碳水化合物直接~碳水化合物還有機會被 08/24 17:42
→ nodachiaki:拿去消耗在今日活動上，剩下的才存起來，脂質沒機會... 08/24 17:42
→ power751124:我覺得樓上論點怪怪....(純討論) 08/24 17:49
推 power751124:z-13-2-5-2.31.[閒聊] 運動時間與燃料的選擇 08/24 17:54
→ power751124:這篇中提到在低強度的運動狀況下,主要消耗為脂肪 08/24 17:54
→ power751124:所以基本上平常走路,上下樓,脂肪酸還是有在利用 08/24 17:55
→ power751124:所以在攝取時,不一定會直接存起來....(好吧我在詭辯QQ 08/24 17:57
→ power751124:所以的確脂肪酸在轉換成脂肪上比較直接,但不代表他不 08/24 17:58
推 nodachiaki:p大你說對了，我真的搞錯了>_< 08/24 17:58
→ power751124:會直接被利用(?)...算了,好好運動就是了 08/24 17:59
→ nodachiaki:攝取的脂質會被拿去當作燃料，不會被存在脂肪細胞裡面 08/24 18:00
→ nodachiaki:不過由於脂質的熱量比碳水化物高，所以減少攝取脂質會 08/24 18:00
→ nodachiaki:比較有效果<=以長期且健康的減肥來看的話 08/24 18:01
→ nodachiaki:感謝你的指正:D 08/24 18:02
→ power751124:沒有這回事啦~"~我自己也不是很懂 08/24 19:35
→ badbad:我認識一個人 從外食到自己煮 也沒靠運動 一個月瘦五公斤 08/24 19:39
→ badbad:可見得外面的食物真的很可怕 (自己煮是蛋肉魚那些也都有喔) 08/24 19:39
推 joseph103331:脂質的吸收效率應該沒有很好 但多攝取多負擔就是 08/24 19:42