→ TWkid:也有可能瘦掉肌肉啊 08/24 22:37
→ a601262003:真的嗎會瘦掉肌肉喔 所以我只是停滯是能夠繼續降低體 08/24 22:38
→ a601262003:重的嗎 08/24 22:38
→ ccsasi:增加運動強度看看 08/24 22:39
→ power751124:你能完整瘦掉11KG的脂肪也算是奇蹟了,LBM比脂肪還容易 08/24 23:03
→ power751124:掉(我被這個問題困擾很久QQ) 08/24 23:03
→ power751124:所以原PO還停留在認為只要把體重降下來就會看起來瘦的 08/24 23:04
→ power751124:迷思中摟?...不要只看體重請看體脂率 08/24 23:05
推 bighead0851:連體脂都不用看，看體型最準，瘦11公斤脂肪 08/24 23:12
→ bighead0851:體型差異可能比你想像中還大 08/24 23:12
→ bighead0851:5樓說的也對，脂肪都瘦光真的是奇蹟了 08/24 23:13
推 power751124:推b大,其實我認為原PO沒有看懂置底文耶,or沒有看? 08/24 23:16
→ goodkid9:我連原PO要表達什麼都不太懂XDD 08/24 23:17
→ power751124:感覺依你現在了解的狀況,有點難跟你說明清楚 08/24 23:19
→ a601262003:我看過了 只是我覺得21的體脂好像不高 08/25 00:15
→ a601262003:但卻還是覺得看起來胖欸 08/25 00:16
推 power751124:有兩種可能,第一種:你個人崇尚明星那種瘦(不一定健康 08/25 07:31
推 power751124:第二種:腿長腿短,測量時間..等因素都會造成體脂計誤差 08/25 07:36
→ power751124:所以板娘常常說應該是要參考"體脂率下降程度",而不是 08/25 07:37
→ power751124:只看體脂率,像我在家中測為18%,學校測為21%(抖~) 08/25 07:38
→ power751124:體脂計千百種,怎知哪個是對的,如b大所說看體型最準 08/25 07:40
→ power751124:既然你覺得胖就努力消脂阿,但你要減除脂體重or體脂重 08/25 07:42
→ power751124:是看你,但我們只會說消除脂體重沒什麼好處就是了 08/25 07:43
→ power751124:自己看5磅肌肉與5磅脂肪體積差多少(板娘貼的~抖) 08/25 07:46
→ power751124:第二個原因,除脂體重不只包括肌肉還包括內臟,骨質.... 08/25 07:48
→ power751124:你認為你大量減少除脂體重後你還可以活得好好的嗎... 08/25 07:49
推 power751124:第三:增加LBM(一般方法是重訓增加肌肉)可以使你的身體 08/25 07:53
→ power751124:更容易消耗能量->代表可以吃更多,脂肪更容易消耗 08/25 07:54
→ power751124:何樂不為....反正它體積也沒有比脂肪大~打完收工 08/25 07:55
→ artytea:我朋友一直以來都是量她家裡的體脂計體脂率37，結果到醫院 08/25 11:19
→ artytea:一量 體脂率41％ 你說哪個準? 08/25 11:20
推 Bugman:家裡很多量體脂的不太準 原po可以去量一次inbody看看 08/25 11:33
→ Bugman:但INBODY也還是會有誤差 最好的方法就是看鏡子! 08/25 11:34
→ goodkid9:體脂器只是拿來觀察變化吧@@ 08/25 11:59
推 nodachiaki:樓上正解 08/25 12:21
推 mizuwo:你為什麼想瘦掉僅剩的11公斤脂肪? 08/25 16:55
→ larksong:推, 重點是"體脂率下降程度". 08/25 18:05
→ a601262003:大家誤會我沒有想瘦剩下的11公斤 08/25 22:20
→ a601262003:我只是想知道是不是會真的能把11公斤瘦掉呢? 08/25 22:21
→ power751124:你有看過人家體脂率0%的嗎?有看過就有可能 08/25 22:28