推 d9459575:加油... 08/25 22:57
→ kwangkwang:po錯板? 08/25 22:58
→ power751124:好吧,只能說加油(貪圖200P~) 08/25 23:00
推 GMA:加油~~請詳讀置底文用對方法正確瘦身 08/25 23:00
推 shmily0303:加油啦 08/25 23:11
推 beason:減脂是終身事業阿 08/25 23:13
推 jessfi:加油了！！健康很重要，也順便交到女朋友 08/25 23:14
推 elsa3071:呵呵~好實在的老闆 08/25 23:14
→ nn528:半年18公斤？你減得下來我送你200P~ 08/25 23:19
這裡真是有溫暖啊 減成功還有人送P幣來
衝你這句 減成功再回送你2000P啊 等著領錢喲!!
※ 編輯: zzxzero 來自: 123.0.33.57 (08/25 23:22)
推 zx23:加油，不要用不健康的方式瘦身喔 08/25 23:34
一個月減三公斤應該不會不健康吧 畢境我以前也維持70上下五年左右了
算是我原本體重 這幾年真的吃重油重甜又完全沒運動 才越來越肥 = =
健康飲食加運動 應該能瘦回原本體重啦
推 reneeviolet:若半年後數值是淨減體脂沒減到LBM <=我再加碼1000P XD 08/25 23:39
LBM是什麼= =
推 saduz99:一起努力 08/25 23:39
謝謝^^
推 bandoll:半年健康的減十八公斤不是不可能，但是要有優良的計畫 08/25 23:45
推 yyt790314:爬爬版娘的文章吧~受益良多喔!!! 08/25 23:49
謝謝你啦 會參考滴~~
→ dogs:剛剛算了一下，半年減18kg，一天要消耗掉761大卡，大約每天要 08/26 00:06
→ dogs:跑2小時左右...= =a 08/26 00:07
這不可能吧= = 每天吃少油高纖應該能減不少 再加適量運動
推 biofarlos:不妨把過程及瘦身照片po上來,讓版友給你正確的觀念 08/26 00:15
→ biofarlos:一方面也能督促你的決心 08/26 00:16
好方法
不過現在的照片....真的太恐怖啦 看鏡子都還好
照出來卻超級胖 不敢見人啦QQ
推 overkiller:半年18公斤有很難嗎 不就一個月3公斤而已 08/26 00:59
推 wakke:第1個月的3公斤跟第6個月的3公斤是不同的 08/26 01:07
→ wakke:就像考試要從50進步到75 跟75進步到100那時間不是線性的 08/26 01:07
嗯 所以有可能是5 4 3 2 1 0 這種減法 設定目標就要努力完成
套句刀大的名言 人生就是不停的戰鬥啊啊!!!
→ loveloser:我加碼500P!!! 08/26 01:31
感嗯!!會記得你滴 半年後我來討500P不要以為我是詐騙集團啊
推 overkiller:第一個月也不一定只瘦3公斤 可以瘦4公斤 就可以彌補 08/26 02:12
推 overkiller:我第一個月掉4公斤 第二個月也4公斤 第三個月3.5公斤 08/26 02:15
→ overkiller:所以我後面三個月只要每個月瘦超過2公斤就可以了 08/26 02:16
→ overkiller:所以六個月18公斤應該不難 只是我的目標不是這個就是了 08/26 02:17
→ verame:嘴砲最不難 08/26 02:42
※ 編輯: zzxzero 來自: 123.0.33.57 (08/26 03:42)
※ 編輯: zzxzero 來自: 123.0.33.57 (08/26 03:44)
推 hitsukix:人生就是不停的戰鬥 所以你要挑戰更高的體重啊!!!! 08/26 07:17
推 salem7777:加油吧~ 飲食要正確 運動自我要求高 就有機會啦 08/26 08:42
→ salem7777:頭兩個月的3kg和之後有差的 要戰鬥是吧 也加入HIIT吧XDD 08/26 08:44
→ salem7777:你說的適量運動一開始有效 但身體會適應 強度時間要增加 08/26 08:51
推 power751124:LBM=除脂體重=總體重-脂肪體重,你LBM沒掉我也加碼500 08/26 08:59
推 cloud7556:PO文最簡單。 08/26 09:06
推 chromosome92:結束後PO個inbody吧 LBM沒掉我也加碼500 08/26 09:28
→ overkiller:verame如果你覺得我在嘴砲 我可以PO張前後比較照片 08/26 09:49
→ overkiller:不然也說說我哪裡嘴砲 我只覺得會你很沒禮貌而已 08/26 09:52
推 aries1985:互送P幣是哪招= = PO文發願說要瘦幾公斤超簡單的阿 08/26 10:21
有加碼比較有動力啊
達成比較有成就感 不然默默減很容易減到一半就放棄
有互相下注的話 就有一直朝目標前進的動力啦! 我會努力來接收以上加碼的:P
推 power751124:我要再瘦20公斤~~(像這樣嗎:P) 08/26 10:22
※ 編輯: zzxzero 來自: 122.146.55.16 (08/26 11:16)
推 kkpopolo:給原PO加油，我也是176cm半年減了18kg，92->74。 08/26 12:55
推 CPR520:加油阿!!我178cm 90kg7月初退伍現在85.8kg了 08/26 13:26
推 IAMWHOIAM123:加油 我身高體重跟你差不多 七月到八月減了六公斤了 08/26 13:32
推 loveloser:重量減那麼多 淨體重我是覺得會掉一點也是正常的 不要掉 08/26 13:52
→ loveloser:太多就好了 08/26 13:52
→ w7295w:身材比較重要啦~多運動比較好! 08/26 14:22
→ rainling:老闆真的這樣跟你講嗎= ="好直接~~ 08/26 17:21
推 dkchronos:半年瘦18公斤不健康...?@@ 我4個半月23公斤了||| 08/26 19:53
推 linyap:要看是減重還是減脂。減重有機會，減脂每天最少運動兩小時 08/26 21:04
推 kpigu:加油! 祝你成功^^ 08/29 09:07
推 ragdoll0713:咦 這篇的結果??? 06/27 14:53
推 chantilas: 2017了結果呢？ 03/10 03:31