Re: [減肥] 似乎遇到停滯期，該加重訓嗎？

[bluemaple2 (藍楓)]

※ 引述《bluemaple2 (藍楓)》之銘言：
: 性別：女（男／女）
: 年齡：33
: 身高：161
: 日期     體重      體脂
: 4/11     89.4       48.5
: 8/14     79.6       41.5

  8/30     79         38.0

今天早上量體重時，出現了這麼一個讓我開心又煩惱的數字
開心的是體脂終於破4x了，這對體脂曾經逼近50的人來說是個了不起的進步啊～
煩惱的是，這數字會不會有問題啊？有可能在半個月之內降了3.5的體脂嗎？

我回想一下最近這兩週的運動和飲食狀況
運動：
從原本的x-bike 1hr +鄭多燕15min，3天，第四天休息
改成x-bike 1hr +鄭多燕15min，2天
    ChaLEAN Extreme 0.5hr + 鄭多燕啞鈴操0.5hr， 1天（用1公斤啞鈴做）
    第四天休息

飲食：
基本上三餐照舊，
但最近不知道怎麼回事，好像餓的特別快
所以做運動前我會抓1～2把生烤杏仁來吃，運動後再喝一杯溫無糖豆漿
我還覺得自己最近吃太多了，深自懺悔別再嘴饞下去時
一站上體重機，心想這半個月這樣墮落，體重八成不可能下降，沒增加就不錯了
沒想到一看卻發現體脂居然下降了？？
懷疑是不是體重計偏差，第二天再量，還是一樣數字
讓我又開心又困惑，為什麼我吃的變多反而體脂降啊？（吃的還是很油的堅果）
有人可以幫我解惑嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.199.248.193
推 power751124:因為運動會使你身體變成高效能燃指機阿,不然運動員
→ power751124:幹嘛要補充大量營養,我也是狂吃照降(舉手~)
推 resolutekira:如果沒有誤差 真的應證版上的觀念 有運動 免驚免驚XD
→ power751124:而且妳基代上升摟,非常恭喜,越來越有口福了
→ lililiu:我也是吃多反而減越快,而且是吃飯喔!!!
推 reneeviolet:機器運轉順利時 產能效益也較好啊 有啥好擔心懷疑咧XD
版娘啊，我疑惑的是有可能降這麼快嗎？
之前我花了4四個體脂才降7%，現在居然半週就降3.5%
感覺好不可思議喔～@.@

推 Puma5566:養成運動習慣後真的不用太在意吃的問題..不要太超過就好
推 GMA:我最近也發現聚餐後(當然量有克制)的體重跟體脂都會掉得頗明顯
※ 編輯: bluemaple2      來自: 60.199.248.193       (08/30 18:32)
推 reneeviolet:體內動態平衡表示：擔心的話就再觀察1周看看呀 XD