推 soso828:嗯,就是吸吸吐,吸兩口氣吐一口氣 09/01 21:35
推 cathyda:我也有這困擾，口乾會一下子就累了。嘴鼻怎麼呼吸啊？ 09/01 21:53
→ gomars:我的經驗是 盡量用鼻子吸 或 鼻子吸 嘴巴吐 比較不會口乾 09/01 22:03
推 beatryou:我都是兩步的時間吸 兩步的時間吐~ 吸吸吐~~ 09/01 22:27
→ kobe6626955:有人說鼻子才是有效的呼吸 有根據嗎? 09/01 22:51
推 ruthenium:現在跑步都沒空管呼吸了，都交給腦幹去控制了 09/01 23:04
推 peterwu4:兩星期能有4km的進度，應該算很不錯了 建議不要著急，慢 09/01 23:13
→ peterwu4:慢會進步的 09/01 23:13
推 cloudstr:鼻吸嘴吐較符合呼吸節奏 還有啥固定的吸吸吐.吸吐吸吐... 09/02 13:16
→ cloudstr:都是錯誤的觀念 09/02 13:16
推 shdai:鼻子嘴巴一個負責吸一個負責吐 是因為要增加換氣量 09/03 04:18
→ shdai:讓換氣受到呼吸道dead volume的影響儘量減少 09/03 04:19