作者gin811003 (小童)
看板FITNESS
標題[減肥] 9月份減肥菜單(待批)
時間Sat Sep 3 13:30:56 2011
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：19
身高：162
體重：52
BMI：20
體脂率：19.5
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：芝麻糊1杯 + 饅頭2個or小籠包6個
午餐：便當1個or自助餐(100g14元，大概會吃40~50元)
晚餐：便利商店的沙拉1份or堅果一包(40g)
其他：午餐or晚餐前會吃水果
日常作息時間：早上7點起床，白天上課，晚上12點前會入眠
生活型態：學生
運動習慣：星期1、4練合氣道，星期2、6練空手道
我的問題：不知道這樣會不會吃太少了?晚上可以吃堅果類嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.160.35
推 power751124:原PO是武打高手???,晚餐不行喔...嘖嘖 09/03 14:00
推 d9459575:小籠包.... 09/03 18:04
→ bandoll:能量不足.... 09/03 19:45
→ bandoll:練武道吃這樣乾脆別練節食就好 09/03 19:46
→ mywei:堅果超油的 09/03 20:42
→ vicvic609:所以其他部分的油量要減少呀~ 09/03 21:08
推 ellenroy:比起堅果 更該注意小籠包吧 堅果是很健康的油份耶 09/03 21:47
→ ellenroy:M大這樣推會讓原PO不敢吃堅果的啦XD 小籠包才可怕... 09/03 21:48
推 vicvic609:家人一直要我吃酪梨><" 雖然我知道它是好油 09/03 21:59
→ gin811003:其實那也不算小籠包耶，只是比較小顆的包子而已 09/04 10:10
→ teiurei:重點在於並不是小包子的油就比較少啊...絞肉內餡很恐怖的 09/04 11:08
推 smallfour:早餐晚餐都吃太少!! 我是你的兩倍食量(早跟晚餐) 10/02 01:31