[討論] 飛輪怎麼踩都不會很喘

[mitsurogi (kyo)]

各位大大...小弟有個疑問

前陣子買了一台飛輪機回家踩

聽說要高強度間歇訓練效果比較好

所以是用慢踩40秒快踩20秒的間隔來訓練

結果發現在快踩的時候膝蓋痠到爆..但是呼吸沒有加快多少

完全沒有百米衝刺或是跳繩訓練時那種肺快要炸開的感覺

請問是我踩的方式不對還是怎樣

踩了兩個多月...目前感覺一點效果也沒有

有點灰心

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◆ From: 58.115.113.60
→ mywei:恭喜你  心肺功能很好吧
→ mywei:或是 衝擊力不夠強吧ps:老人家是爬樓梯一下子就喘的要命喔
→ hitsukix:膝蓋痠不正常喔 坐姿要調整一下
推 eatandsleep:你知道怎麼變化姿勢嗎?效果不同喔
→ eatandsleep:我剛踩飛輪時累的跟隻狗一樣 但是現在踩一年了 我幾乎
→ eatandsleep:不太會累了 因為身體已經習慣強度了QQ
→ VALIS:建議去上幾堂飛輪課 了解一下整個飛輪運動的流程比較好喔
→ VALIS:另外 快踩慢踩 建議標注一下轉速(rpm)比較好了解運動情況喔
→ w7295w:上一下飛輪課吧...你會有想死的感覺(如果一路都跟的上~