[減肥] inbody測量

[WWWVVV (好吧～我認了)]

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料
----我是7月17的數據----

性別：女
年齡：27
身高：160
體重：64
BMI：25.1
體脂率：20.3kg
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：蛋餅+豆漿/7-11的豆漿+壽司/傳統饅頭+豆漿(以上三種輪替)

午餐：一份水果(蘋果、香蕉、芭樂輪替)+350cc牛奶+偶爾的白蛋一顆

      (最主要是中午想睡覺~不想吃太撐~下午偶爾會肚子餓的話我會吃麥片)

晚餐：自助餐的便當~一定會有肉+青菜




日常作息時間:
睡眠-晚上10點半-11點睡覺/早上5點半-6點起床

生活型態：上班族(久坐辦公室的網頁設計人)

運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
例1：慢跑30分鐘,不會喘~松山運動中心旁的操場內圈約10-15圈沒停(不知道內圈大概多少)
例2:公司在附近~走路上下班一趟20分鐘~可以省車錢又健身,一天約走40分鐘
例3:走到公司後爬12樓樓梯到辦公室~持續3個月~也不喘了
例4:睡前開始從5下仰臥起坐進階到35下~~剛開始執行一個禮拜
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

整理一下7月數據:

體重:64.2kg
骨骼肌重:24.0kg
體脂肪重:20.3kg
身體總水量:32.0kg
蛋白質重:8.7kg
礦物質重:3.21kg
bmi:25.1
體脂肪率:31.6
腰臀圍比:0.79
基礎代謝率:1318
肌肉控制:0.0
脂肪控制-7.2
健身評分:75分


-------我是9月4日的inbody數據------

體重:64.1kg(輕了0.1)
骨骼肌重:24.7kg(重了)
體脂肪重:18.9kg(輕了)
身體總水量:33.0kg(重了)
蛋白質重:8.9kg(重了)
礦物質重:3.35kg(重了)
bmi:25.0(輕了0.1)
體脂肪率:29.4(輕了)
腰臀圍比:0.81(肥了!!!)
基礎代謝率:1347(提升了)
肌肉控制:0.0(平手)
脂肪控制-5.4(離目標越來越近了~)
健身評分:78分(進步了^^)

----------以下是我的疑問----------

1.體脂肪重跟體脂肪率的關係是?
2.為什麼有運動後我的腰臀圍比反倒數據變大了!!!(真正開始跑步是最近10天)


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雖然數據變動幅度很少
幫我量測的人員說~他不看我體重只看我的基礎代謝率還有體脂
只要這兩項數據漂亮基本上就可以瘦
請問是真的嗎~有可能這兩項數據好看結果體重還是很重嗎


我問我男生朋友~覺得我看起來像幾公斤...

一般都猜50-55.....聽到我逼近65都不可思議

唉...雖說不要太在意這些數字~但報數據時還是都是報體重呀~(抖)
希望下個月的數據可以更漂亮囉~我很好奇瘦下來會長怎樣~胖了27個年頭了~哈
希望瘦下來後~可以談場戀愛XD大家一起努力囉

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.74.220.189
→ WWWVVV:前面體脂率寫錯~應該是31.6 = =
推 power751124:恭喜,但我覺得你午餐很......還是重新分配一下比較好
推 hsiung9:當然可能，體脂低基礎代謝率正常就不是肥胖，體重重要
推 bighead0851:嚇到了=口=
→ hsiung9:可能是脂肪多不然就是肌肉多，前者叫肥後者叫壯
推 hong888:體脂率=體脂重/體重,腰臀圍電腦公式亂算的,又沒拿皮尺量
→ hong888:目前數據,很良性的發展趨勢啊,有成果!
→ WWWVVV:power751124...因為我早餐跟晚餐吃很好~所以我把午餐少吃
→ WWWVVV:但還是有考慮到營養的攝取~所以會喝牛奶+吃水果+蛋^^
→ WWWVVV:bighe~嚇到了是指~我也被這高得驚人的體脂數據嚇到了(抖)
→ WWWVVV:hong888~恩~我會繼續努力的~革命尚未成功呀!!!!
→ WWWVVV:hsiung9~我看我應該是屬於肥的那種~(掩面逃跑)
推 bighead0851:To原PO，我是被你上面的160/64 體脂20嚇到了
→ bighead0851:31在這版上很常見啦嚇不倒我XD
→ WWWVVV:哈~一時手誤~不會改~抱歉