→ budag915:1222 09/06 13:55
→ power751124:樓上是理論上,基本上要自己做實驗,通常會建議吃基代 09/06 13:57
→ power751124:加200~300(要依實際狀況調整) 09/06 13:58
剛去藥局量基代是1222
一週運動五天(滑步機40分鐘/天)
兩天電腦人腹8分鐘+女版簡易伏地挺身*12+跨步箭步蹲*10
請問以上基代+運動量維持目前身材或想減肥
一天至少各應該吃多少熱量？(不會因為吃太少使基代降低)
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.93.55
※ 編輯: boudica1209 來自: 125.232.93.55 (09/06 13:50)