[減肥] 菜單辣

[asdfg2010 (囧人)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：男
年齡：25
身高：155
體重：50
BMI：
體脂率：15
參考照片：

三餐內容

早餐：
火腿蛋三明治 + 咖啡

午餐：
池上便當= =  或  海鮮烏龍麵

晚餐：
菜 + 飯

其他：（可免填）

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
9~18 工作   上班地點有點遠 所以算9~19


生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
上班族

運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
慢跑30分鐘 中午

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
怎麼減都減不到肚子= =
話說我知道減只能減全身脂
但想請問有什麼辦法可以讓自己的肚子消掉先??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 60.251.163.82
推 demon616:可給圖嗎? 如果你給的數字正確 有點懷疑你對肚肥的定義
→ power751124:BMI有很難計算嗎?....難道還要幫你算?
→ power751124:答案是有阿~"抽X"(誤),話說你的肚子是多胖阿= =
→ tassadar1:15算是正常範圍, 也有可能剛好就胖在肚子
→ tassadar1:要肚子不胖可能得到10~12%, 再輔以重訓練腹肌就會好看了
→ tassadar1:另外站或坐盡量抬頭挺胸, 彎腰駝背的姿勢會讓肚子在
→ tassadar1:視覺效果上變大
→ tassadar1:想瘦特定部位就那兩個老梗：抽脂或東榮牌選一個…
→ ganbee:我有個同事體脂肪10%,身高約180,體重只有70,還是有肚子.
→ ganbee:然後他的內臟脂肪只有1...,我一直覺得他一定那裡有病.
→ ganbee:大家量的數據都跟本人看起來的感覺沒多大差別,就只有他不一
→ ganbee:樣,而且機器測了好幾次都出現error,我去查代碼,說有以下狀
→ ganbee:況的人,會造成機器測量錯誤(列表上全是XX病,腫之類的)
→ ganbee:水腫
→ power751124:你同事只是不習慣縮小腹吧= =a(叫他好好訓練腹橫肌吧)
推 demon616:我也覺得只是不習慣縮小腹