→ power751124:好好休息吧,散步也是一種運動阿^^ 09/07 10:57
推 dl123:運動要熱身喔! 受完傷後我都乖乖熱個10分鐘 .. @@ 09/07 10:57
推 idol1:好好休息 身體是要用一輩子 祝早日康復 輕鬆愉快....:> 09/07 11:00
→ minilemon:傾聽你身體的聲音 不行就不要硬跑~ 09/07 12:11
前天在這裡發了心得文
謝謝各位版友給我的迴響跟鼓勵
讓我對自己又更有了一點自信！
星期天那天晚上，本來因為去新生訓練太累，不想去慢跑
但看電視時，越來越覺得自己再坐下去，
大腿會越來越粗、屁股很大
所以雖然時間稍微晚了一點
我還是去跑了6000
但可能是因為我沒有好好熱身吧！
(但我平常也沒在好好熱身的~XD)
星期一早上就覺得自己右大腿連接屁股的外側關節
跟整條右大腿都微微發痛
我還不以為意
昨天變得稍微又痛了點
但因為星期一我吃了兩頓大餐
所以昨天又去跑了6000
跑完後，右大腿很緊
我想說應該是我沒好好拉筋
所以還很認真的做了一陣子的伸展操
昨晚，竟痛的睡不太著了~囧
今天整條右大腿都好痛
我想，雖然運動很重要，但身體也要顧！
我不想之後我得做換髖關節的手術...囧
希望大家也能好好保重自己的身體！
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