[問題] 對雙腳負擔較輕的有氧運動?

[sologuitar25 (索羅吉達)]

朋友的媽媽最近剛退休

但因為退休之前上班很常日夜顛倒，回到家只想休息

再加上朋友的媽媽腳有些疾病，沒辦法長時間走動，因為走路就會痛

長期不正常的作息加上沒運動導致現在退休壓力卸下之後病都跑出來了

最近去醫院檢查，得了一種有關類固醇分泌的症狀，會慢慢變胖

而朋友媽媽的腳唯一的治療方法就是減重，減輕體重對腳的負擔

所以小弟想請問版上的大家，有哪些有氧適合朋友的媽媽呢?

有沒有什麼書可以推薦給小弟呢?

麻煩各位了!!

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◆ From: 118.168.177.136
→ shmily0303:可以長時間站著嗎? @ @
推 reneeviolet:健身車、游泳、瑜伽.....
推 hitsukix:水裡走路
→ sologuitar25:站著也不行...
→ shmily0303:那還是版娘大推薦的比較可行 有氧好像不太適合
→ sologuitar25:我會跟朋友媽媽建議一下的!
→ sologuitar25:請問瑜珈有說什麼課程比較OK的嗎??
推 CMXXX:水中有氧呢？在泳池有看過 看起來不錯
→ sologuitar25:最大的阻礙是腳，怕會因為腳痛然後不能持久
推 sylviehsiang:那就倒立慢跑吧XD
推 FlyinDeath:樓上說的好像是部隊裡面的不當管教 XDDD
推 welly0923:推二樓板娘大.大概就這些方法
→ reneeviolet:泳池可以做很多水中活動 不是只能游泳 也能減輕腳痛
推 eurekaa:腳負擔比較輕的瑜珈  坐姿  趴姿  可以先試試 慢慢改善
推 eurekaa:最好有專業老師  免得姿勢錯誤用錯部使力
→ sologuitar25:謝謝樓上的各位!!我跟我朋友會盡力鼓勵她去做的~
推 twentyeight:腳踏車
推 nuovoLauda:游泳