[問題] 計步器以及四周一身肌相關疑問

[cheujimmy (毛及卡卡卡..)]

首先呢，
先來問一下計步器的問題，


不好意思，
因為我本身周一~周四都在外地出差，
所以要運動的話，
也只能到宿舍前面的田埂慢跑，
在此條件之下，
算時間和心跳就似乎是個問題了，
於是我想請較一下，


請問有哪牌哪款的計步器，

        有靈敏的"算心跳"功能，
        以及可以分多次計算的碼表呢??
        體積也越小越好= =

能有夜光功能的話更好，    (田間黑摸摸只有螢火蟲可借光...)
算卡路里的功能有的話似乎也不錯
跑幾步的功能就不是很重要了XD
價錢多少不是問題，
畢竟在正常吃東西的情況下，
投資運動器材是個有效的心理補償作用！


另外就是”四周練出一身肌”此書內，
訓練大腿的部份有分成：
股四頭肌和小腿肌      臀肌和腿後肌

其中分別有：
啞鈴深蹲      和      啞鈴硬舉

我看書中的姿勢圖片，
似乎只有手的擺放位置不一樣，分成：
啞鈴舉在大腿旁   和   舉在雙膝旁

請問這兩個姿勢中，
因為手擺放的位置稍微有點不一樣，
訓練的肌肉群就完全不一樣了嗎??
請FIT 前輩們指點，
謝謝！

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◆ From: 218.162.32.73
推 BloodyJack:我比較搞不懂的是啞鈴分腿伸蹲和啞鈴弓步好像!!
推 cystal:你注意看一下硬舉 他是放在膝前 重心就不一樣了
→ cystal:深蹲的動作 身體不會因為手的位置卡到而需要前傾 當然因為
→ cystal:平衡仍然會稍向前傾 但硬舉前傾就很明顯 如果你硬要像深蹲
→ cystal:一樣 只稍微前傾 那你三角肌勢必要用力把啞鈴往前帶一點
→ cystal:才不至於卡到
推 cystal:硬舉動作可以分成兩動 619沒有流程分解是他的缺點
→ cystal:起始姿勢跟書上一樣 然後 1 腿伸直 2 背挺直
→ cystal:深蹲就只要站起來就好了 你空身模擬一下應該就懂我說的了
推 kkarthur:你可以考慮一下直接買心跳錶,你的需求心跳錶都可以達成
→ daycat:http://www.youtube.com/watch?v=YqYi90vp8m4  啞鈴深蹲
→ daycat:http://www.youtube.com/watch?v=j8YJ_tfLPJQ  啞鈴硬舉
→ daycat:這書有沒有附影片檔?  沒有的話.上網找影片.光看圖就會做..
→ daycat:老實說  我自己就辦不到...(因為我笨哪...)