作者lin6890 (小布)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 女生體脂22%還能再往下嗎?
時間Fri Sep 9 13:12:32 2011
絕對可以啊
我從去年164 體重57 靠運動跟飲食瘦了將近十公斤
目前體重是47~48KG間遊走 我是女生 24歲@@
一開始體脂肪我沒量過無從比較
但其實我從大三還大四就慢慢有上健身房的習慣
我想後來的成果也是這樣訓練出來的
前兩個禮拜我心血來潮去康是美測量
體脂18.5 基代1144(我知道偏低了哭哭)
但體脂肪我很滿意~
現在也還是維持著運動的習慣
就當作維持體重跟追求健康囉
運動超棒!!
※ 引述《panda52284 (熊兒)》之銘言：
: 要降體脂的唯一辦法就是好好運動
: 曾經我為了減肥 極力節食
: 結果把自己搞成泡芙寶寶 ... 身高165 體重54 體脂29%
: 後來把觀念改正後 以運動代替 並控制且均衡飲食
: ※同時讀了運動類科系
: 約兩個月的時間降為 體重51 體脂20%
: ( 用康是美測量 測量條件相近 )
: 給您參考 ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.70.34
推 DM1984:女生基代都好低@@ 09/09 13:47
推 nodachiaki:康是美的參考參考就好... 09/09 13:51
推 nichkwon:＠＠ 不會吧... 09/09 14:10
推 nodachiaki:我是說基代 09/09 14:23
推 fet0124:不過如果套公式算大約是1200多 XD 09/09 15:56
推 twentyeight:我是女生，很久以前在加州測有1800多 09/09 16:01
推 Alexi519:我只能說15%不一定有腹肌..我現在14%只有上面兩塊XD 09/09 16:34
→ Alexi519:加強腹部肌肉的訓練增大腹肌線條也是腹肌要出來的工作 09/09 16:35
→ Alexi519:推錯偏XD 09/09 16:35
→ ONLYYUYU:T口T 我的18.5已經是五年前的事了 09/14 06:48