推 Pringles0309:空腹跑步 效果好~~(低血糖不適用) 09/16 18:43
→ bighead0851:可以泡杯三合一麥片之類的，吸收也比較快 09/16 20:02
→ VALIS:我的習慣是 起床->喝水->黑咖啡(視情況加點糖)->運動->早餐 09/17 01:25
→ liykeita:感謝各位的回答^^ 09/17 20:20
大家好~~
我平常是八點上班 五點下班
晚上六點半上課約到十點~
上班跟上課的地方是一樣的
距離住家跟運動的地方約30~40分鐘
所以我就沒有在下班後回家了
主要運動的時間除了假日以外
大概就只能六點前到學校跑跑操場
那我想請問的是
因為肚子已經空了一個晚上
那我有需要在運動前 先吃點東西嗎?
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