→ louis123321:看人吧 我跑了一個暑假 體脂肪也沒什麼變動阿XDDD 09/16 21:00
推 flyingJoy:實際效用我是不知道哪個比較好啦，不過橢圓機好像比較 09/16 21:02
→ flyingJoy:不傷膝蓋，寧願體脂降得慢也比傷膝蓋好我覺得... 09/16 21:03
→ gn046187:一樓大大可以請問你一天都跑多久嗎@@一個暑假都沒變動 09/16 21:08
→ gn046187:有點誇張耶XDD 09/16 21:08
→ louis123321:一周跑六天(四次35-40分鐘 2次60分) 外加重訓2-3天 09/16 23:19
→ louis123321:效果不如上學期吃少+運點動...但想說算了... 09/16 23:21
→ daycat:講的好像很像回事.為什麼只會消極在推文裡繼續"消極"? 09/16 23:26
→ daycat:發個"沒成果"經驗文讓大家聞香一下如何?? 09/16 23:27
→ cosy:應該是一樓的方式有問題 不是橢圓機的問題 09/16 23:44
→ louis123321:~.~ 09/16 23:57
推 birdddd:運動效率的話 我個人是覺得比跑步機差但比腳踏車好 我比較 09/17 00:08
→ birdddd:喜歡用橢圓機 對膝蓋的負擔比較小一點 但是要達到目標心跳 09/17 00:09
→ birdddd:稍微難了些 很容易就做的太輕鬆而心跳降低 09/17 00:10
→ cosy:我大學時的學校健身房裡面就有橢圓機 一星期去個3次 一個月下 09/17 00:11
→ cosy:來 整個身體消很多 我是沒去量體脂啦 這是由別人口中說的~ 09/17 00:13
推 nuanua:橢圓機努力踩很容易達到目標心跳啊，我超愛～ 09/17 09:56
推 matter224:也可以稍微加一下阻力 我也太胖只能用橢圓機0.0 09/17 10:43
推 countrysong:膝蓋受傷過阻力不要調太高比較好 容易復發 09/17 15:12
→ gn046187:請問大家說的阻力是指那個等級嗎@@?我都調3而已 09/17 17:05
→ gn046187:然後維持在rpm大概70~80之間 09/17 17:05
→ cosy:每個人體能不同 問這不準吧....看自己的心跳數調阿 09/17 21:27