→ hitsukix:看心跳數 我現在跑1的心跳不到120了 還得再加速 09/16 23:16
→ rex105:若能控制跑步速度在你最大心跳70%左右跑越久越好 越快越好 09/16 23:19
→ kisangle:前3000千公尺當比賽跑完 後面有跑的動作到1小時 09/16 23:23
→ kobe333:我後來覺得慢慢跑 身體習慣後 效果很差... 09/16 23:42
→ kobe333:最好還是逼自己有點喘的速度跑越久越好 09/16 23:43
推 Barbital:LDS 越久距離越遠 消耗越多熱量 09/17 00:10
→ tinjayboy:距離最重要 而且過程中不能用走的 09/17 00:14
→ liinlisa:看你時間多少 時間少當然跑少跑快 偷懶也是跑少跑快... 09/17 09:58
推 cyr1216:跑到後來都沒在管心跳了 距離長比較有成就感 XD 09/17 17:32