[討論] 膝蓋比以前痠痛

[ChAngie ( Angie )]

最近比較沒時間上健身房就改以跳鄭多燕第三片代替 (一周跳個三四次)

陪我爸去河濱騎腳踏車騎個十幾公里兩次 (淑女車跟變速車交替騎)


可是一上健身房卻發現我的膝蓋會痠痛沒辦法支撐很久

像我做滑船機就覺得膝蓋會痠痛但還可以忍受的那種酸度

但腳踏車機就完全踩不快，一踩快就覺得膝蓋很痠痛支撐不久

以前都可以維持在轉速80以上沒問題，划船機也完全膝蓋不酸

這問題已經兩三個禮拜了，怎麼會變得比我開始運動前還弱阿 Q_Q


最近進入我超愛吃的週期就會更想認真動一下

是應該要完全休息還是繼續維持但是強度減低慢慢騎就好？

到底膝蓋不舒服的癥結出在哪阿 <囧>

還是因為我最近太愛吃稍微變肥的關係 XDDDDDDDD

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.34.0.174
→ yuyuoo:很難說，但休息是必須的。自己受傷不自覺或是疲勞累積過多
→ yuyuoo:像我腳踝以前嚴重扭傷，小腿下方肌肉乳酸就比較排除
→ yuyuoo:就拿水桶泡腳幫助循環，不然整個硬梆梆阿
→ bighead0851:膝蓋痠痛？膝蓋會"痠"痛嗎？@@"
推 cloudstr:4頭肌? 肌腱? 韌帶?
推 kaiching27:骨頭會痠就熱敷吧 會好點
→ ChAngie:怎麼分到底是哪裡痛阿？以前兩小時有氧都不會酸耶..Q_Q