[討論] 跑步該跑到何種程度？

[andyleeyuan (LOL)]

現在每天早上都會去跑4.5K 大概30分鐘跑完

不過跑完的時候身體覺得還好 不會覺得非常累（快要掛掉那種感覺）

是強度不夠嗎？ 所以我要加快速度或者是加長距離嗎？

還是說心跳數夠就可以了？



--
[第一次世紀之戰]馬曆百年五月，薯島娘族彌子氏不耐與英菲尼提軍團在阿西(1)
的過節，邀法兒督軍與港區白督軍同英軍在魯阿魯國行練兵為名之實戰，即便軍階
差距懸殊英軍仍取得勝果，此戰透過映像電話蟲(2)傳播在世人眼前，因而被稱為
世紀之戰，後來引發了白連教子亂。
(1)阿西:河蟹盛產地，宜避冬取暖。                       -摘自《魯阿魯近代史》
(2)映像電話蟲:海族最新科技產品。                   -相關文獻《安妮的精準度》

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.159.89
→ welly0923:要是我的話我會加長時間
→ power751124:在同樣時間內  加快速度=加長距離  不是嗎XD
因為我是繞公園跑 一圈大概1.5KM 我是跑完三圈就收工
※ 編輯: andyleeyuan     來自: 111.240.159.89       (09/23 22:30)
推 power751124:你的目的是減脂的話,那就加長時間=加長距離吧
推 wubai32:不會累就繼續跑啊 我都跑一個小時
推 snowblack47:樓上版友好強~~
推 trunnerko:我也都跑30分鐘跑完不累 但也有點膩了0.0
→ akane2005:我每天都跑75min以上 不會累 跑到最後是很無聊
推 NewManKing:我覺得能維持不錯成績住就好欸