[心得] 不知不覺過了5、6個月

[whisky520 (我相信秒秒的瞬間)]

其實這篇是沒什麼內容的心得文(?

我沒什麼在紀錄飲食內容、BMI等...
也不懂得怎麼去算基代＝　＝＂

單純就以100公斤時期的我和現在84公斤的我作為分享
這5、6個月來我沒有一餐是該吃沒吃的...@@
量是有比較少~然後配合運動
幾乎每天晚上都去跑步~一次大概就是三千
有時候我很想增加強度..可是我受傷過的右腳都會有點痛= ="
不然就是打3個小時的鬥牛~ 籃球是我的最愛!!

飲食方面則是..一定會吃到飯~ 菜多夾點~
什麼夾菜過水我都不信..我不想吃飯吃到這麼痛苦麻煩..
晚餐盡量6點以前吃~

照片人醜..請小心點取

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=WaiSiang&book=4
無名相本 我對人氣沒興趣~都在用臉書..請服用

這本相本的照片從2010年3月到減肥前的
當時大2有快100公斤~為什麼我記這麼清楚?
因為當時我有開刀拔鋼釘需要先量體重
當時98多...-.-  還曾經飆到102上下

直到今年3月還4月(有點忘了)
為了穿更好看的衣服下定決心來減肥
說真的我也沒想過自己會這麼有毅力
親戚也都很意外XDD

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=WaiSiang&book=7

我印象很深刻的是五月和暑假那時候..母親節那時卡91卡很久..
暑假則是卡85和86..整個都沒降下去但也沒胖
我暑假回家裡幫忙~本身家裡是開家電的..身為男丁的我自然而然就是跑外面
裝冷氣、送冰箱、洗衣機、電視和跑維修服務
曾經搬美國洗衣機到七樓過..(當然不是自己搬= =")
冷氣跑上跑下也是常用的事...
這暑假除了早餐外，另外兩餐時間比較不穩定(((尤其是晚餐
因為我們都是忙完才能吃.. 有時候六點早早吃..有時裝完冷氣都八點了才吃@@
這時的我只能安慰自己沒復胖就好了=   =" 並且盡量維持每天跑步

現在開學了..晚餐時間比較穩定
前天有出現83.6這個數字了  ((灑花
希望..再接再厲囉

我不喜歡餓肚子的感覺..所以每餐能吃到我都吃XDDD
飲料我還是會喝..但會克制且都無糖習慣了

目前衣物尺寸從2XL >> XL 或L
褲子則是42 44腰左右變成  3536腰 @@


我不是什麼數字魔人..我只知道長輩說的..要吃就要動XD

話說我去買衣服..很容易卡在肩膀
我肩膀比較寬..常常就是肚子那邊不緊..但肩膀卻卡卡不舒服
店員都很愛問說我是不是有再練舉重那些= =



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我相信 秒秒的瞬間
我不信 年年的永遠
我相信 搖滾就能萬歲

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.167.75
※ 編輯: whisky520       來自: 114.33.167.75        (09/24 14:01)
推 piercesu:加油!!
推 Joe1106:推 帥氣!
   樓上是我的減肥好顧問+人間凶器Q_Q
→ power751124:帥~跟我差不多時間開始減的呢:P
   樓上成果如何呢?
→ power751124:86~75  體脂一開始沒量,現在大概21% :P
   我到現在都還沒去量體脂耶...=   =
→ power751124:不過我LBM掉滿多的QQ(一開始作法不恰當),現在有改善摟
   對那些真的沒什麼研究 我只知道板上推廣的是..運動和適當飲食@@
→ power751124:也未必要量啦(攤手),別餓了還硬撐不吃東西就是了
   我真的沒辦法不吃東西耶
→ power751124:那不過是個基準,你能繼續保持下去就很好了:P
   謝謝XDD 一起加油噢~ 我年底會再發一次=  = 雖然我覺得會卡卡卡
推 pscnet:加油..很棒
推 ringoringo:加油!
推 saz:同時間減肥推一個XD 74～63
   大大是什麼時候開始的?
推 bighead0851:厲害耶！期待你年底的文章！
   ^^
※ 編輯: whisky520       來自: 114.33.167.75        (09/25 01:44)
推 saz:4月初開始減滴
※ 編輯: whisky520       來自: 114.33.167.75        (04/12 17:02)