[減肥] 新手菜單

[nic0103 (笨笨)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：21
身高：158
體重：88
BMI:35~_~
體脂肪：之後補...明天量
參考照片：

三餐內容

早餐：水果便當（一次大約四種水果）

午餐：不一定，但通常是飯食為主，自助餐便當

晚餐：不吃

其他：


日常作息時間：早上6點上班，晚上要上課，大約1點睡覺


生活型態：半工半讀的學生


運動習慣：現在下課後大約9點半會去運動一個小時
          主要是走路跟在公園玩運動器材


我的問題：知道自己真的快沒救了＝ ＝
          所以想要趕快挽救一下....
          剛開始完全不知道要怎麼下手
          就從不吃東西跟減少吃的東西開始...
          但這兩天吃水果後接著上班感覺有點沒力，上班運動量有點大（麥當勞）
          不知道該從哪邊修改比較好還是我真的吃太少？
          希望大家幫幫我，謝謝大家：）


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 124.8.137.206
推 aureliechen:我是說，你想去當神仙嗎？不可以吃這麼少
→ aureliechen:你確定你有認真地看置底文???
→ nic0103:我已經有看過囉！！所以我想明天開始可能要多吃點
→ celiachung:感覺100%被批.........
推 cloud7556:這絕對不行..
→ minilemon:~_~ 你想玩溜溜球嗎....
→ eechaway:一天吃不到800卡......仙女當中的仙女
→ iceafu:為什麼看完置底還會有這種菜單 囧 你先修改吧 精華區也可看
→ nic0103:這是還沒修改前的，今天已經有修改...
→ mimipink:吃的要健康,先不要急...