→ daycat:水餃這類肉多油多的東西怎會被歸類在高升糖食物?? 09/28 10:53
→ demon616:老實說我覺得游泳瘦超級快的 09/28 10:54
→ pagenotfound:游泳不錯 但是要會游才有用 不像跑步較沒有技術門檻 09/28 10:57
推 ShakingMilk:我的狀況好像是 游泳效果>跑步 @@" 09/28 11:01
推 beatryou:游泳不太會游就會很費力->瘦很快XD 09/28 11:08
→ wiabc:越不會游瘦越快啊!!前提是要撐的夠久 09/28 11:48
→ welly0923:可是身材太差根本不敢游泳@@" 09/28 11:58
推 halulu:怕什麼身材差 你在更衣室做完熱身 趕快下水一直游 09/28 12:12
→ halulu:幾乎沒人看到你啊~_~ 就是身材差才要游!!! 09/28 12:12
→ halulu:我不知道游泳減重效果如何我只知道兩個月屁股小兩吋。... 09/28 12:12
→ halulu:更正 約三吋~ 09/28 12:13
→ halulu:第一個月兩吋第二個月一吋多一點點~ 09/28 12:13
推 beatryou:游泳池泳鏡戴上去沒人認得出你啊XD而且泳池其實很多游很 09/28 12:15
→ beatryou:快的人 都有點肚子XD 09/28 12:16
推 cocu1313:戴上泳鏡人人都是龜仙人 09/28 12:17
推 cloud7556:泳鏡帽子上去，根本沒人知道你是誰.. 09/28 12:33
推 Aldousphyx:可以不要在污名化游泳了嗎? XDDD 09/28 17:56
→ Aldousphyx:一堆人去游泳池是戲水..老先生們晨泳是保健康 09/28 17:57
→ Aldousphyx:你去找一個一天游3000以上的很胖的給我看看可以嗎 09/28 17:58
推 DM1984:游泳超棒的 09/28 18:08
推 FlyinDeath:高熱量 =/= 高升糖指數，例如吃肥肉熱量超高，但是 09/28 18:13
→ FlyinDeath:幾乎不會影響血糖...（汗） 09/28 18:13
推 beatryou:同學說上次在泳池遇到老伯指導游泳技巧,指著旁邊某水道 09/28 18:25
→ beatryou:的一個人跟我同學說"你看,她就是姿勢很正確 所以才不會瘦 09/28 18:26
推 beatryou:然後我覺得游泳最棒的就是不怕別人認出你是誰..XD 09/28 18:28
→ biggungod:多游、多運動就對了 09/28 19:12
→ biggungod:不然Michael Phelps不就胖死了，游又快又正確... 09/28 19:13
推 beatryou:一定會瘦啊!!但是姿勢越正確省力,就沒瘦那麼快囉~ 09/28 19:17
→ biggungod:越省力會越快，同時間會遊更遠，除非是距離一到就停止 09/28 19:27
→ biggungod:不然同時間游的距離變長，沒甚麼變瘦比較慢... 09/28 19:29
→ biggungod:否則大家就去用狗爬式游不就好了，超費力的= =||| 09/28 19:30
推 Aldousphyx:推樓上.游泳要說壞處頂多就是比較花錢 09/28 19:39
→ Aldousphyx:但是我寧願花點錢換游完整個清爽感 上班好舒服 09/28 19:40
→ Aldousphyx:看過一堆小姐游沒兩圈就要旁邊跟朋友聊天3分鐘.. 09/28 19:41
→ Aldousphyx:我游完2500上岸他們大概頂多就游個7-800 這樣要怎麼減 09/28 19:43
推 DM1984:我從上個月學會到現在一次可以連游1000M 覺得很滿足~ 09/28 20:16
推 beatryou:我喜歡游泳~但游泳的熱量應該不是看距離吧!只要是運動應 09/28 22:33
→ beatryou:該都要看連續的心跳數?不會游的用狗爬式搞不好真的瘦很快 09/28 22:34
→ beatryou:但因為去泳池的人很多主要不是為了減肥而是為了游泳吧XD 09/28 22:36
→ biggungod:要增加消耗的卡路里要加強的應該是"運動強度" 09/28 22:55
→ biggungod:可以用更快、更遠、更重或是嘗試其他類型運動來加強 09/28 22:56
→ biggungod:"刻意維持使用較不正確的運動姿勢"是一開始就不應考慮了 09/28 22:57
推 Aldousphyx:怎麼可能不看距離阿 唸過物理應該知道吧@@ 越遠 越快 09/28 22:58
→ biggungod:就算游泳是傷害較少的運動，也不應鼓吹姿勢不要太正確 09/28 22:58
→ Aldousphyx:越久 怎麼可能消耗的熱量少? 09/28 22:59
→ biggungod:用不正確姿勢來換取運動強度是十分愚蠢的... 09/28 23:00
推 FlyinDeath:推樓上～ 09/28 23:20
推 beatryou:對啊 對會游泳的人來說 滑一下就可以很遠 水中還有慣性 09/28 23:55
→ beatryou:牽涉到流體力學等等 會游的人滑一下就漂很遠 但這段漂的 09/28 23:56
→ beatryou:距離 又不太消耗熱量 比起來 跑步不可能跨一下之後不動 09/28 23:57
→ beatryou:還可以往前滑(會的話也太恐怖) 所以說游泳熱量跟距離的 09/28 23:58
→ beatryou:關係不會太大(VS慢跑) 還是要看強度吧~ 09/28 23:58
推 beatryou:狗爬式只是舉例啦:P有一本書叫魚式游泳,裡面有講很省力的 09/29 00:04
→ beatryou:游泳方法~ 09/29 00:04
→ Aldousphyx:游泳接觸的阻力比跑步還大好嗎...又誰說跑步沒有慣性? 09/29 00:06
→ Aldousphyx:游泳會比較輕鬆只是因為不用承載身體的重量 09/29 00:07
→ Aldousphyx:你真的以為我們這些靠游泳來有氧的會做漂浮休息嗎? 09/29 00:09
→ Aldousphyx:還不是全程划水跟踢腿 09/29 00:10
推 beatryou:樓上說的是距離啊~會游的光划那一下就不曉得多前進多少>< 09/29 00:12
→ beatryou:跑步的慣性沒辦法用來往前滑啊XD樓上息怒.. 09/29 00:13
→ Aldousphyx:是你一直顛倒是非說會游泳的人消耗不到熱量阿 09/29 00:14
→ beatryou:之前修游泳課看其他人游 動作頻率相同前進的距離就是差 09/29 00:14
→ beatryou:很大~我哪有說消耗不到熱量@@只是說會游的不見得消耗比 09/29 00:15
→ beatryou:較多@@~純看距離的話~ 09/29 00:15
→ Aldousphyx:那同樣游1小時 消耗熱量會有差多少嗎? 09/29 00:16
→ Aldousphyx:就說誰跟你純看距離了?..我一小時游2500 難道我會比2小 09/29 00:16
→ Aldousphyx:時游2500的消耗來的少多少嗎? 09/29 00:17
推 beatryou:呃..是遙遠的某樓big大說同時間距離長會瘦比較快.. 09/29 00:19
→ Aldousphyx:你如果真的體驗過一小時不停游2500 身體的熱度跟心跳數 09/29 00:19
→ beatryou:但我的意思是說只跟強度有關... 09/29 00:20
→ Aldousphyx:就不會說這種話了 這種強度跟本不是說習慣 會游 就能多 09/29 00:20
→ Aldousphyx:省力 多輕鬆 ..跟慢跑其實不相上下 09/29 00:21
推 beatryou:我體驗過那種感覺啊..但是我就算一小時自由式很努力也達 09/29 00:23
→ beatryou:不到一小時2500(沒休息) 練習不夠QQ 09/29 00:23
→ beatryou:但是就跟慢跑一樣常跑就會比較輕鬆吧@@ 09/29 00:24
推 Aldousphyx:會游泳的人 也會跟著自己的體能跟需求來調整游泳速度 09/29 00:24
→ Aldousphyx:距離 時間. 不會游的消耗熱量多只是謬誤..頂多比較沒 09/29 00:27
推 beatryou:嗯啊,會跑步,騎腳踏車,...也是一樣囉,所以還是看強度:) 09/29 00:27
→ Aldousphyx:成就感 容易放棄跟不持久而已 09/29 00:28
→ beatryou:嗚,爭這個不是我的本意..游泳要是不傷髮質我也想一直游 09/29 00:28
→ Aldousphyx:選自己喜愛或擅長的有氧來做才是正途 09/29 00:29
→ biggungod:"不會變瘦比較慢"<==我啥時說會變瘦比較快= =?? 09/29 00:46
→ biggungod:再強調一次："你看,她就是姿勢很正確 所以才不會瘦" 09/29 00:48
→ biggungod:我是要反駁這句話，提倡不正確姿勢運動完全是莫名其妙 09/29 00:49
推 beatryou:那個老伯也是想矯正我同學的姿勢啦..只是這句真的好好笑 09/29 01:13
→ beatryou:有在看板的人都會知道游泳沒瘦一定是強度不夠吧... 09/29 01:14
→ beatryou:這個老伯是我們講笑話的內容,並不是認真的啦~ 09/29 01:15