→ JACKEYAAA:你好像順序 搞反了 應該 要先重訓 在跑步 10/03 16:03
推 jason0625:樓上這沒有一定吧 如果他跑步只有15分鐘 應該只是熱身 10/05 11:55
→ jason0625:並不是要有氧吧 而且有氧與重訓順序 現在還是很多說法 10/05 11:56
因為時間關係現在大部分都挑中午十二點左右
先跑步十五分鐘然後重訓半小時
做完以後大概就吃不下中餐了
那請問需要補充什麼東西比較好？
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