推 fet0124:就正常吃唄 有澱粉有青菜有肉 10/04 08:59
→ fet0124:運動完後就可以吃了 如果是運動前吃我都是吃完一小時運動 10/04 09:00
→ fet0124:但每個人消化都不太一樣 有人可能要到兩小時~ 10/04 09:00
→ chihouse529:運動完馬上吃不是會變胖嗎？ 10/04 19:32
→ power751124:樓上,置底文^^ 10/04 19:35
之前沒在上班，整天在家，所以固定下午會運動，可是現在要去當上班族了，時間不像以
前那樣好調整，五點下班，請問各位幾點運動好？幾點用餐好呢？如果五點下班運動的話
，什麼時候再進食會比較好？吃那一類的食物？p.s只希望能維持身材，不一定要減肥(如
果可以瘦當然好)謝謝
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◆ From: 111.252.10.136