推 power751124:第一張圖是兩片火腿XDDDDDD 10/04 23:03
→ darmo:XDDDDD 那請再加個35大卡 可惡你眼睛這麼尖>///< 10/04 23:04
推 CookieBear:覺得很少耶~如果這是大食怪..那我就是黑洞了XD 10/04 23:06
推 wenmi:我喜歡五海苔感覺好好吃 10/04 23:07
推 adolph93:你的飯是用碗公裝的嗎?我都吃一般的碗填平~~跟你的比起來 10/04 23:08
→ adolph93:不知道會不會吃太少???? 10/04 23:09
→ adolph93:不過我吃的菜比你多 照片看起來你的菜好少~~ 10/04 23:10
→ celiachung:我有很認真的想說,我吃的比你多...................... 10/04 23:10
→ celiachung:我吃的青菜量,飯量都比你多........... 10/04 23:11
推 aureliechen:話說原po的早餐跟我的滿像的 10/04 23:13
→ aureliechen:不過我早餐吃比你多一些就是了 10/04 23:13
推 power751124:我早餐也都吃這樣v(￣︶￣)y 10/04 23:14
推 puppymoney:最喜歡第四道～哈！ 10/04 23:14
推 ChAngie:好好吃的樣子，不過這份量不算大食怪吧 10/04 23:15
推 adolph93:我在想我會不會每天都吃到爆卡~~~ 10/04 23:15
推 daycat:學姐的美食QQ 10/04 23:19
推 pw080325043:我的早餐疊起來比你高一倍XD 10/04 23:27
推 justaurant:肚子餓了....... 10/04 23:43
推 Ayulm:這樣叫大食怪?我也是女生，量是你的二倍耶..難怪我減不了肥 10/04 23:55
→ CMXXX:後面還吃了香蕉 奇異果 麵包 10/04 23:57
→ Ayulm:不過我想問七，在花椰菜上面灑的是什麼？感覺很好吃 10/04 23:57
→ darmo:各位，還是要熱量控制啊，我之前吃得太多所以胖很多XD 10/04 23:58
→ darmo:這是控制之後的菜單了，兼顧美味跟營養，都是原型物啊！！ 10/04 23:58
→ CMXXX:我也是自己煮 不過我菜量比你多很多 一餐都是1~2把 10/04 23:58
→ CMXXX:白菜或高麗菜就是1/4~1/5球 10/04 23:59
→ darmo:撒在花椰菜上的好像是黑胡椒 不過要撒鹽味海苔也可以 好吃！ 10/04 23:59
→ goodkid9:半夜的宵夜文XDD 10/05 00:02
→ darmo:我只能說，要當大食怪，運動強度要跟得上。不然到藍區就易胖 10/05 00:02
這一句我要特別標出來，因為當大食怪只要會吃就可以了。
可是這裡是體適能版，健康是不斷持續的目標，
吃得要對、要營養，搭配運動，以及夠強的強度，才能夠真的FIT。
4.6.7那三個菜單後來都改成十穀飯而不是白米飯，原因是因為白米飯我吃了很快就餓，
十穀飯有穀物的關係，可以延長在腸胃裡的時間，比較有「凍逃」！
→ darmo:噢....yuna妳的看起來真繽紛，好好吃的樣子！ 10/05 00:03
推 pppp79321:y大的圖看起來好好吃..... 10/05 00:07
推 bluewinds:我喜歡3>////< 10/05 00:14
推 Vanquze:yuan的菜看起來好好吃 10/05 00:20
推 nightcat1985:推自己煮 看起來都很好吃>///< 不過量真的很少… 10/05 00:20
→ nightcat1985:我常一餐就超過你二餐了 囧rz (難怪瘦不了XDDD) 10/05 00:21
推 beatryou:我女生一餐的量也要y大那樣..這幾餐看起來都吃不飽Orz 10/05 00:23
→ power751124:可是y大的都是蔬菜耶...不會餓嗎? 10/05 00:24
→ beatryou:青菜太少了啦XD~反正熱量低多吃一點嘛~ 10/05 00:25
→ daycat:要看體型啦...Y板友的東西當我的一餐.我也會哭給樓上看QQ 10/05 00:26
→ beatryou:哈哈XD只是想說這樣的份量離大食怪還太遠~我每個女生同學 10/05 00:27
→ yunasuki:我每餐都有肉喔，那張彩椒裡有1/2塊雞胸的雞丁XD 10/05 00:27
→ beatryou:都身材正常or偏瘦 但每餐都吃比這些多喔~而且是外食 10/05 00:28
推 bluewinds:Y大的看起來也好好吃唷~~~我要快點睡覺了XDXDXD開始餓了 10/05 00:29
→ DM1984:學姐PO消夜文對嘛XD 10/05 00:56
推 yuyuh1986:好想吃那碗關廟麵 10/05 01:29
→ darmo:...那個超好吃的，我現在肚子餓了，害到自己阿>"< 10/05 01:31
推 misha37:我也覺得完全不像大食怪阿!!!!而且青菜好像太少了? 10/05 01:45
推 aureliechen:@yunasuki: 我的中餐也差不多這樣!!! 幹自己好會吃 10/05 02:30
→ cloudstr:拍謝 是大噴怪 10/05 07:31
推 fet0124:推這篇也推yunasuki 我的食量也是跟yunasuki差不多XD 10/05 08:34
推 keemeeree:我覺得很少耶 我應該是妖怪o.Q~~ 10/05 08:59
推 pe52ts:喔耶原來大食怪這麼多~~~~(奔入人群) 10/05 09:15
→ chenf:我也吃得比你多耶.... 10/05 09:32
大食怪這麼多嗎？
來來來，分享菜單，別再說我吃得少了～～～囧
我分享的那些菜單都是控制過的......是可以吃飽但是又在我的一天熱量範圍裡
而且又好吃..>////<
菜跟飯都是用碗公跟大盤子裝的...所以視覺上會比較少
菜我吃很多啦，每次都馬抓一大把，不用擔心....囧
另外我個人不是很大隻，我才158cm啦，
如果妳比我高，體重比我重，其實是要吃得比我多的！
快快快，分享菜單！
版上應該還是不少版友是處於「想要減肥，知道要運動，不過又怕吃多會胖」的心理
※ 編輯: darmo 來自: 114.24.92.235 (10/05 09:56)
推 cat1224:火腿不用煎嗎? 10/05 10:44
→ bandoll:是的，火腿不煎亦可 10/05 10:51
推 fet0124:不過我廚藝不好 所以都是煮湯麵線(一把)或湯冬粉(2球)再 10/05 10:59
→ fet0124:加兩份青菜跟蛋~ (或是把蛋拿掉另外用皮蛋豆腐~) 10/05 10:59
→ fet0124:晚餐幾乎都這樣吃~ 10/05 11:00
推 beatryou:唔..我160/57每餐都是妳的1.5倍 沒人會說我吃很多~ 10/05 11:10
推 beatryou:我覺得會說你吃很多的應該是仙女XD 10/05 11:12
→ beatryou:認真運動之後深怕吃不夠反而不會瘦 又多吃了一些些~ 10/05 11:13
推 vicorrina:囧...這樣就大食怪...我一餐都吃兩碗飯 10/05 11:19
→ vicorrina:我基代又更低... 看來我還是認真運動好了@@ 10/05 11:20
→ darmo:重點就在於，如果妳吃得多，那運動強度要跟上！！ 10/05 11:45
推 kreuz737373:我的一餐也跟yunasuki一樣,常以超大鐵胃王為豪,難怪瘦 10/05 12:17
→ kreuz737373:很慢...Orz 10/05 12:17
推 moxv:如果你吃到兩倍的份量應該都還稱不上大食怪,老實說... 10/05 13:23
推 lovemendy:感覺妳吃得挺少得耶... 我是女生都覺得普通 10/05 13:52
→ shmily0303:我覺得不是容易大小的問題 這樣的份量真的稱不上大食怪 10/05 13:54
→ shmily0303:耶 XD 158不算矮啦 10/05 13:55
推 power751124:身高體型也是有差啦XDDDDDD 10/05 13:55
→ shmily0303:第一句應該是要打"容器大小" 10/05 13:56
推 toomore:吃的真的不多吧? 大食怪每天的分量至少要三倍以上吧?.... 10/05 14:08
推 mozume:這個絕對不算大食怪，我一餐大概至少多1.5倍的量 10/05 16:46
推 linatina:沒辦法只吃這樣 這樣一定會餓=口=我是女生自認吃得不多 10/05 18:37
推 mos888tw:吃多的人是吃飽為止的 沒在算卡數...= = 10/05 19:12
推 candy71240:看到這樣的份量被女生說是大食怪,我比較好奇的是她們胃 10/05 19:59
→ candy71240:是不是都跟麻雀一樣大?吃個幾粒米就撐得要死=口="... 10/05 20:00
推 beatryou:原PO的標題讓人都把焦點放在食量上了..XD 10/05 21:17
→ demon616:哪裡大石怪 可達鴨吧你 10/06 11:18
推 qbeagle:吃不多吧= = 10/07 00:04
推 ringyoung200:與其吃奶油不如吃鮪魚鮭魚 10/07 09:12
→ yiher:有夠少＝ ＝ 10/07 20:58
→ castreet:恕我直言妳就是妳自己說怕吃多會胖的那種人阿，妳158 10/10 21:50
→ castreet:妳的菜盤都只跟妳手掌差不多大小其實分量真的很少..... 10/10 21:50
→ daycat:...從哪裡看出來跟原PO手掌差不多大小?? 夢到的嗎?? 10/10 21:57
→ castreet:..痾....樓上你有點開原po的照片來看嗎? 10/11 00:36
→ castreet:不知道是我做夢還是你有點老花 10/11 00:37
→ darmo:....我只能說照片的比例是整篇文造成誤差的點。 10/11 00:40
→ darmo:裝飯的是碗公，裝菜的是大盤子。沒看過我碗公實際大小的， 10/11 00:40
→ darmo:自然會以為那份量很少，所以我也不打算多說啦 10/11 00:41
→ castreet:你碗公跟盤子的大小照片看起來外圍是差不多大，但看得出 10/11 01:04
→ castreet:碗公確實是比盤子深，可是其實也很容易注意到妳飯量裝的 10/11 01:05
→ castreet:很淺，所以說自己是大食量實在言過其實了，況且妳的盤子 10/11 01:06
→ castreet:真的也稱不上"大"盤子，撇開平常真正大食量的人妳根本算 10/11 01:07
→ castreet:食量小不說，就已經這麼多板友說了妳的食量充其量就是正 10/11 01:09
→ castreet:常，妳還是要硬扯甚麼照片比例的問題堅持自稱大食怪， 10/11 01:11
→ castreet:我的確是不太懂這是什麼心態。 10/11 01:12
→ darmo:我也不懂你明明也沒看過我的碗，更沒跟我一起吃過飯，就硬是 10/11 01:20
→ darmo:要下判斷說我就是食量小的心態是什麼？ 10/11 01:21
→ darmo:而且這篇的料理其實是在於控制過的熱量.....沒那種運動量， 10/11 01:22
→ darmo:吃到那麼多，不就光長胖而已嗎？不多說了唉，越描越黑 10/11 01:23
推 AAcrossBB:剛起床 看了好餓XD 10/11 05:12
→ AAcrossBB:早餐文 10/11 05:12
推 beatryou:原PO的碗究竟幾公分?我想像我平常看到的大碗公,也覺得 10/11 07:16
→ beatryou:就算把那些吃完,頂多就是一個普通人的食量.. 10/11 07:17
推 power751124:達摩大就說他有控制了咩:P,幹麻一直說人家吃不多QQ 10/11 07:30
推 smallwalf:其實男女食量還是不能比較吧?畢竟通常男生大概還是比女 10/11 08:16
→ smallwalf:生來的重，所以自然需要較多的食物，而原PO菜單三餐算下 10/11 08:17
→ smallwalf:來也就差不多基代多一點吧，以一個女生的基代而言，男生 10/11 08:18
→ smallwalf:覺得少是很理所當然的，話說看到菜色多變又一大早的，真 10/11 08:19
→ smallwalf:的很餓= =，我可能一餐抵妳兩餐吧XD 10/11 08:20
推 march501:這全部以一日計算，女生吃這樣算很多又營養了吧~我的醫師 10/11 09:32
→ march501:說正常人一日三蔬二果，蔬菜的總量要有自己的手握拳那麼 10/11 09:33
→ march501:大就充足了。原po的照片好好吃 10/11 09:33
→ KJNE:純推文章最後一句。 10/11 09:51
→ justsaygood:最後都知道自己不是大食怪了,標題就別大食怪了..... 10/11 14:12
→ tearless:明明吃很少...... 10/11 16:06
→ aal:小鳥胃 10/11 18:02
推 bcssabo:我覺得依攝取熱量來看，如果原po的運動強度不是非常強，這 10/12 00:27
→ bcssabo:樣的確算合理啊~而且那是女生的食譜，又不是男生的！ 10/12 00:28
→ bcssabo:我推原po的熱心，我還看過吃更少(或不吃澱粉)的女生呢 10/12 00:29
→ castreet:推文很多是女生好嗎，我也是女生，沒有人在拿男生的食量 10/12 15:01
→ castreet:來評斷她阿，她這樣以女生來說絕對不算"很多"!! 10/12 15:02
→ castreet:到底還有多少人要誤會女生這樣吃算很多我無言... 10/12 15:05
→ weipigpig:辣妹山根才叫大食怪...你這樣當我一餐都吃不飽 10/13 20:57
推 Ducky1002:看起來很普通 不喜歡誇大 11/11 02:09