[心得] 開始運動之心境轉變篇

[seaopal (韓日劇 宅女控)]

來這個版也將近有半年之久，約莫在半年前我有發表過一篇文章

後來，我聽了版友的意見勇敢的踏出了第一步...

在跳有氧的過程中大家都很努力的要跟上腳步...確實是無閒瑕時間去注意他人

而我，也都在每次一小時的課程中努力的跟上腳步，從不缺席...時時督促自己

後來，我又多上了一個課程彼拉提斯....

以前的我，也是嘴上派的...

不是實施個兩三天的運動就放棄，不然就是被食物給引誘過去

要不就是自己給自己找理由(心想著胖的快樂就好啦)

但，其實內心深處一直都明白這只是自己給自己找的藉口...

開始運動後，我還是會常常來這個版  看看大家的意見、困擾...

不難發現，常常會有人在意怎麼實施了幾個月體重依然沒有變化

在這裡我想提出我自己的一點小看法

我認為對想要減肥的人來說『調整心態』是第一步要先俱備的

以前我和很多想減肥的人一樣 只在意體重計上的「數字」、只想著要如何快速瘦下來

只要「數字」開始呈現靜止不動或是往上升的時候，心裡就開始焦急起來.....

不是拼命的運動想趕快瘦回去  不然就是開始自暴自棄的大吃特吃

相反地，只要「數字」開始下降  就會三天打魚兩天曬網的運動、
亦或是吃好一點來犒賞自己，於是數字又開始往上升...

最後，結果都只有一個....『放棄』

於是，從「努力減肥」→「焦急」→「快速減肥」→「壓力逐漸擴大」→「放棄」

這樣的循環在我的人生中反覆上演了數十次.....

但，自從我開始養成固定運動的習慣後...我發現，我不太會去在意體重計上的數字了

我發現我開始覺得運動不再是一種讓我感到有壓力的東西了

於是，最後我明白了一件事...當運動滲透到一個人的生活之中

「減肥 」這件事似乎不再是難事了...

現在的我依然在努力中!!(而成效就是大家都覺得我變瘦了)
現在的我運動得很開心，吃得也很開心~~~
※ 編輯: seaopal         來自: 125.227.228.187      (10/06 11:18)
推 minilemon:推! 調整心態真的很重要!! 這也是我還在學習的~
推 daycat:STEP1:砸爛體重計=皿="
→ daycat:http://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8
→ daycat:變化是很有趣的一件事~~
→ csorz:看到日貓大提供的影片，讓我想起還有這一部↓
→ csorz:日本人100日瘦身的影片過程
→ csorz:http://www.youtube.com/watch?v=sQPXg7rOYI0&feature=share
→ daycat:之前有誰放過吧.不過沒有後續.也不夠美味(攤手)
→ salem7777:樓上的好有趣 本來也想每天拍 變成動畫 但沒場地+懶XD
→ csorz:本版第17103篇文章，由nilcc大於2011/8/05發表
→ salem7777:我初期也很迷信體重機 有運動習慣了 但還是天天量
→ salem7777:後來加入重訓  體重機就收起來 很久沒量了 被鏡子說服
→ daycat:http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=aFQtrtzeAIU  同一人
→ power751124:70天也太強了啦= =,真想知道他吃什麼
→ power751124:我是說他的菜單(不是黑魔法...囧)
→ daycat:這種體態哪需要黑魔法...那也太遜咖了吧XDDD
→ daycat:怎麼吃你不是很清楚嗎XD  均衡.量足.讓訓練時有最佳狀態
→ daycat:訓練內容決定了體態的發展=>這可能才是真的需要仔細評選的
推 power751124:這樣想也是,70天想必花了很多時間在訓練上:P
→ power751124:我慢慢來就好XDDDD(感冒沒力氣運動比較不爽ˊˋ)
→ daycat:70天我也可以把你玩得很HIGH啊XDDD  不過我沒那精神體力XD