[討論] 吃了可以馬上運動的食物

[ohlalala (ohlalala)]

請問一下

大家在早上運動前都吃甚麼?

通常吃飽要過一個小時後再運動會比較好

但因為趕上班需要醒來到健身房後就開始運動

大概只有20分鐘

請問有甚麼東西是20分鐘內可以消化完又能提供熱量營養又不傷胃的東西呢 @@

不要巧克力

一早起來吃那個超膩的 XD

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◆ From: 111.249.41.133
推 shiaochu:我會吃蘋果,麵包或是地瓜
推 whitestripe:最簡單的原則  離運動時間越近  份量越少  越偏向液態
推 scats:香蕉? 吃完休息一下就可以跑步了~
推 winkwink:健身教練建議運動前吃一1、2片全麥土司可以提高代謝率
→ winkwink:並且幫助燃脂。我大概一次買一條～配上幾口水去運動
推 cloud7556:我都去買好市多一整條全麥，跑步前跟樓上一樣
推 valentino:我吃大燕麥
推 KEIMOGO:有氧燃脂前 我都吃土司或蘇打餅乾 重訓中隨時補充香蕉
推 halulu:推薦香蕉! 香蕉豆漿怎樣? 幫助一下蕉農吧!!
推 kreuz737373:香蕉+1,感覺比麥片牛奶更給力
→ ohlalala:但聽說空腹不要吃香蕉比較好耶 全麥吐司還不錯
→ ohlalala:液態食物的話請問有推薦的嗎
推 tomcruiyu:in果凍~早上騎腳踏車前都喝這個
推 heekyu:超商賣的粥不錯  有聽媽媽說香蕉空腹吃不好+1
推 susanmo15:我都泡黑咖啡加一匙奶粉 一匙麥片 運動完剛好餓
→ mimipink:香蕉.地瓜.豆漿.燕麥粥.當季水果
→ darthv:香蕉！