[減肥]急問 跑步間歇重訓

[UNICHINA (滬宝弟)]

昨天在和某個友人聊天時建議我多運動

然後提供他的秘方  但我存著持疑的態度

他說 你可以跑個幾圈  停下來 作俯地挺身ex30下  然後再繼續跑

這樣循環  可以幫助重訓  和  減脂


我想問問各位這樣可行嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.41.194.184
推 Timcanpy:我自己也是這樣子，有沒有幫助我不知道，純粹降低跑步
→ Timcanpy:一直跑的無聊感，我是跑20MIN做個20左右吧
→ Timcanpy:每天跑一小時這樣
→ loophoney:的確有看過有人這樣做耶～
→ salem7777:這很累@@ 兩項的切換時間不會隔太久就是了
→ kzadb:這就循環訓練的方式，你還可以多加幾項進去。
→ kzadb:你可以跑50M→伏地挺身→50M→仰臥起坐→50M→跳繩
→ kzadb:可以幫助減脂，增加肌耐力以及部分的心肺功能。
推 ROSHINA7855:我試過~比較好玩~會運動比較久0..0
推 ipodnapin:這個應該叫法特雷克跑 還滿累的= =