推 countrysong:休息 看醫生 10/11 23:01
推 lovemendy:推一樓 必定要休息 10/11 23:06
推 waterblow:看你痛的地方是哪裡，我最近膝蓋不太舒服，上樓梯內側會 10/11 23:11
→ waterblow:微痛，剛看醫生(中醫，是去看內科問題，但那醫生有很多 10/11 23:13
推 smallwalf:該休息了... 10/11 23:13
→ waterblow:年長病患找他看關節，所以我就跟他講我的症狀，他說那個 10/11 23:13
→ waterblow:地方痛是輕微受傷、發炎) 休息一到二周即可不用吃藥。如 10/11 23:15
→ waterblow:果你痛的是跟我一樣的地方，就先休息看看，沒有好轉再去 10/11 23:16
→ waterblow:看醫生。 10/11 23:17
推 beatryou:如果是發炎 一定要休息足夠時間喔~~像w大說的一到兩週! 10/11 23:19
推 hitsukix:外側突出的骨頭那點壓了會痛嘛 一般是發炎機率比較高 10/11 23:19
推 cloudstr:去看醫生 會比在這裡問人有用的多 這種錢別省 10/11 23:20
推 hong888:休息,改游泳 10/11 23:31
推 yuaniming:趕緊去看醫生啊~拍個X光片確認病兆 10/11 23:38
→ abcdef4:謝謝大家 我想可以改游泳及瑜珈 但騎腳踏車是不是不行? 10/12 00:39
推 tooth9:可以做些加強膝蓋附近肌肉的重訓，可以讓你膝蓋關節不必承 10/12 01:16
→ tooth9:受過多的壓力 10/12 01:16
推 Barbital:單車可以練到大腿四頭肌 不過坐墊高度要調一下 不然一樣 10/12 02:28
→ Barbital:會傷到膝蓋 10/12 02:29
推 dp44:去看醫生吧 不過半小時2~3公里是不是太慢了 10/12 08:42
推 waterblow:游泳的話，儘量不要游蛙式，一樣傷膝，可以做一些訓練核 10/12 09:19
→ waterblow:心肌群的動作，運動的話也比較不容易有運動傷害。 10/12 09:20
推 dogs:換鞋子？之前我也是膝蓋痛.換成慢跑鞋(原本穿帆布鞋)+休息2週 10/12 13:13
→ dogs:(剛好下了2週雨不能跑)再重新跑就好多了，現在跑8km/h也可以 10/12 13:15
→ abcdef4:謝謝大家對我好好 還有人寫信叫我一定要去看醫生 好溫馨:) 10/12 14:10
→ abcdef4:我的鞋子是亞瑟士的運動鞋 我覺得頗好穿 不過休息是對的 10/12 14:11
→ abcdef4:感謝D大 10/12 14:12
→ jason12308:想不痛請至少休息4~6周。想痊癒請休息1~3個月(個人情況 10/12 14:24
推 RagFair:讓膝蓋休息 改練核心肌群y 10/12 19:29
→ LUSTBOY:我是右膝蓋中間那塊軟軟的肉 10/12 20:47