推 bighead0851:沒有問題！ 10/12 13:17
→ celiachung:很壞耶,居然回沒有問題 10/12 15:02
推 bighead0851:我真的覺得沒什麼問題啊..持續下去應該就會達到目標了 10/12 15:22
→ bighead0851:當然以更嚴苛的標準來看還有地方能改進，可是目標只是 10/12 15:23
→ bighead0851:讓體脂肪降2%，我覺得也不需要要求太多啦.... 10/12 15:24
→ bighead0851:二樓你怎麼說我很壞呢QQ 10/12 15:24
推 power751124:推大頭大XD 10/12 15:29
→ LUSTBOY:XDDDD 請問還有什磨地方要改進呢 我不想讓自己太放鬆 10/12 17:36
※ 編輯: LUSTBOY 來自: 163.21.235.235 (10/12 18:00)
推 bighead0851:先從戒甜點開始吧XD 運動可以加入一些簡單的重訓 10/12 18:22
→ bighead0851:你一周跑步幾天呢？ 10/12 18:22
→ bighead0851:早餐只喝飲品不會餓嗎？ 10/12 18:23
→ LUSTBOY:之前放暑假 從八月開始幾乎 每天 現在開學 加有時下雨 10/12 18:23
→ LUSTBOY:平均 一周跑四次 10/12 18:24
→ LUSTBOY:我覺得我早餐吃太少了 但 住宿 真的不知道要 吃甚麼 10/12 18:24
→ LUSTBOY:學校只有小七跟拉雅 我不想吃漢堡跟蛋餅 小七的吐司熱量也 10/12 18:24
→ LUSTBOY:高 不然我很喜歡吃饅頭說 10/12 18:25
→ mimipink:我也覺得沒有什麼問題呀,持續下去就對了,早餐可多點 10/12 18:25
→ mimipink:堅持就對了,蠻健康的生活 10/12 18:26
推 power751124:你飲食觀念不差阿，保持就是了 10/12 18:27
→ LUSTBOY:我中午會堅持吃便當 是因為比較好吃 不然吃自助餐 10/12 18:32
→ LUSTBOY:我都吃半碗飯就吃很飽了 所以我三餐中一定要有一餐要吃足 10/12 18:33
→ LUSTBOY:一碗飯 祝外面 不知道要吃甚麼來少量多餐而且好花錢 10/12 18:34
→ LUSTBOY:恩恩 早餐喝完飲品 其實過一小時會餓 10/12 18:35
→ LUSTBOY:所以有時會去小七買御飯糰 或是那超小柯鰻頭 10/12 18:35
→ LUSTBOY:如果八點喝飲品 十點吃小東西 我中午就會選 自助餐 10/12 18:35
→ LUSTBOY:晚餐選便當 可是晚上要運動 我想調整中午吃便當 10/12 18:36
→ LUSTBOY:晚餐吃自助餐 淡之前晚餐吃便當就會運動玩在吃 10/12 18:36
→ LUSTBOY:但吃完就太晚了 吃完大約八點 10/12 18:37
推 bighead0851:早餐可能再想想辦法，其他真的就都還滿OK，持續就好了 10/12 18:39
→ bighead0851:話說我也很常不知道早餐要吃什麼.... 10/12 18:40
→ LUSTBOY:我來看他一包熱量多少 10/12 18:53
→ LUSTBOY:才 114 冏 好少 我看我在中間再加東西進去好了 10/12 18:54
推 YYM2010:也許再買燕麥片跟沖泡包一沖? 10/12 20:31
→ LUSTBOY:好~!! 10/12 20:45
→ aureliechen:小七也頗方便啊︰茶葉蛋x1, 土司x1, 沙拉x1 10/12 22:10
→ aureliechen:或者土司別吃就以沖泡燕麥代替 10/12 22:10
→ LUSTBOY:不過這樣吃就挺花錢的 沙拉好貴喔 10/12 22:11
→ LUSTBOY:我之前也會在菜單加沙拉 但後來就換成燙青菜 10/12 22:12
推 gomars:拉亞還ok吧 買三明治 叫老闆不要抹醬 10/12 22:57
→ gomars:配無糖豆醬 或牛奶 我覺得吃超飽 10/12 22:58
→ gomars: 豆「漿」->打錯字 10/12 22:58
→ LUSTBOY:拉雅的三明治好像是一開始就包好的 10/12 23:25
→ aureliechen:不然你就是自己買高麗菜或者生菜之類的？宿舍有冰箱否 10/12 23:51
→ LUSTBOY:有冰箱 你的意思是說用電鍋蒸來吃嗎? 10/13 09:41
→ mimipink:電鍋蒸地瓜超讚 10/15 10:56