推 Division:做FREE是比較好沒錯 10/12 21:07
推 jaysuzuki:做FREE吧，怕危險就從空槓慢慢練上去，對於整體發展比 10/12 21:09
→ jaysuzuki:Smith好多了 10/12 21:10
推 aa133456:free的好 我用史密斯反而覺得很卡.. 10/12 21:56
→ bofay:只覺得SMITH重量開始加重 手腕會不舒服 10/12 22:10
推 sundino:弱的話 胸推用啞鈴做也比史密斯好一點 不用硬要史密斯 10/12 22:12
→ sundino:因為史密斯通常很擠 10/12 22:12
推 chin8933:也許沒有特別的意思 語言不通感覺比較不友善吧 10/12 22:37
→ daycat:史密斯我只用來作聳肩.話說.新手用史密斯.很容易養成壞習慣 10/12 22:48
→ daycat:常遇到練臥推.下放位置卻是鎖喉的(抖) 10/12 22:49
→ daycat:前幾天遇到一個也是這樣玩鎖喉.在那之前.我在做平躺臥推.用 10/12 22:50
推 power751124:十字固定術~(誤) 10/12 22:50
→ daycat:75做.那老兄走到隔壁的上斜架.也裝75做(上斜做75 很重耶~) 10/12 22:51
→ daycat:因為我第六感相當準XD 所以等他先做(在一旁邊喝水邊看) 10/12 22:52
→ daycat:然後就看他推起槓.然後下落擊胸.再滾到骨盆前.掙扎起不來 10/12 22:53
→ daycat:我只好慢整以暇的晃到他面前.用硬舉的方式拉起那75(攤手) 10/12 22:54
→ daycat:後來.他下一組用70="= 我心裡想"死好".就閃到遠處去啞鈴臥 10/12 22:55
→ daycat:推了(攤手) 接著就是他的史密斯鎖喉XDDD 他還是裝75XD 10/12 22:55
→ cosy:其實他是在練喉嚨 10/12 23:24
推 Division:深喉嚨 10/12 23:49
推 darmo:壞心貓大XDDDDD 10/13 00:59
推 ivywu:去旁邊玩沙好好笑 XD 10/13 09:23
推 smallwalf:貓大好壞XDDDD不過就是很多男的愛逞強( ￣ c￣)y▂ξ 10/13 10:58
→ daycat:我人超好好嗎XD 他還走過來說"謝謝你救我QQ" ...(攤手) 10/13 11:19
→ daycat:只是救第二次他可能就要以身相許了...我還是閃遠點好了XDDD 10/13 11:20
推 csorz:推玩沙XDDDDDDDDDD 10/13 13:13
推 chelseamiyu:已經以身相許了啦!!!!!!XD 10/13 21:55
→ cosy:史密斯不是可以放停止裝置嗎 還鎖喉要人救是....... 10/13 22:14