作者audacia (Audacia)
看板FITNESS
標題[閒聊] 對付不想動的藉口(以x-bike為例子)
時間Wed Oct 12 23:11:15 2011
廢話多多閒聊文，請多包涵
這幾天想賣掉家中的19807，所以拍了些照片，
突然想到之前有時會看到有些板友認為運動好累、好無聊，
有氧所需時間又長，常常做一下子就灰心放棄，
其實我也有同樣感覺，但重要的是如何去解決這些阻礙你運動的因素。
剛好現在有照片，就以x-bike為例子囉~
圖：
http://www.badongo.com/pic/13850030
(房間小亂請多包涵)
自己以前不想動的理由：
1.空閒時間不多，運動浪費時間
2.討厭流汗
3.一直重複一樣的動作真的好累好無聊
所以，裝置xbike時自己就特別針對這些藉口來解決。
首先，當初用來裝運的箱子我把它留下，
配合書架高度架上隔板，
經一年來測試足夠撐住一台2.3kg以上的筆電，
所以身為宅宅的我可以邊努力騎邊打電動看動畫宅個b，
是認真人的話其實也可以看書或辦公。
但建議都要配上頭戴用吸汗帶(NTD 80，體育用品店有賣)，
以避免汗水干擾視線。
說真的，每次2HR運動都一下就過去了XD
另外，下方綠色的是大賣場巧拼(NTD 99)，
以防樓下鄰居抱怨有怪聲；
還有沒拍到的是，我會在旁邊嫁個風扇或是直接開個冷氣，
免得因為太熱造成非常想停止運動＝ ＝
還有，旁邊書架或紙箱上會拿來放水或補給品。(個人偏好曼陀珠可樂口味XD)
總而言之，
很多時候其實只要試著尋找適合的方法，
可以輕易地讓自己運動地更舒服，也因此更持久，減脂更有成效。
最後要唉一下，
進入停滯期好久，體脂維持在14%上下，
一三五重訓30min + 有氧跑步一小時(10km/hr)/單車兩小時(rpm105)，心跳150。
再拉高其實怕已經有點疼痛的膝蓋會撐不住...
吃也正常地吃到基代1.3，只是不太忌口。
難道真的沒有看到腹肌的那一天嗎Orz
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.1.213
→ power751124:好好重訓把腹肌練大一點? 10/12 23:13
→ audacia:嗯啊，目前是朝提高重訓量的方向走.. 10/12 23:20
→ daycat:我都把腹肌放胸那天一起.一次10~15分.一個月頂多6次... 10/12 23:43
→ daycat:話說上次還忘了做= = 10/12 23:43
→ power751124:貓大的超明顯的阿~ 10/13 00:05
→ daycat:所以我只是想說.只是要看得到.其實不用太努力練腹肌XDDD 10/13 00:10
→ daycat:不過有機會看別人練還蠻賞心悅目的啊XDDD 10/13 09:34