[討論] 有沒有每天喝牛奶還能控制體脂的呢

[romeo (尹修)]

小弟關鍵字爬過文了

目前運動習慣是睡前一小時運動場5km

每次跑完都會喝一杯牛奶

是用奶粉泡的，因為還是學生外宿父母買的

所以節省買其他運動飲料豆漿就泡牛奶

我都泡2湯匙(奶粉罐裡頭塑膠那種) 再套200cc的水

恩..的確很淡 很像窮酸人家 但運動完來一杯十分滿足享受

對照罐子上 5湯匙 熱量 184大卡 脂肪10.2g 好像還好..

平常飲食也有在控制肉類跟油脂 晚餐固定不吃肉

如果脂肪還是降不下來就考慮喝脫脂or不喝了...

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◆ From: 121.254.125.218
推 mbifs:我是每天喝鮮奶耶
→ Deesu:喝脫脂的吧 只是沒全脂好喝
→ hong888:習慣0脂的,喝全脂都覺得好香濃(油)
推 LUSTBOY:!!! 我不常喝牛奶 可是我嚇到原來降體脂藥這麼嚴格
→ LUSTBOY:我以為只要不知油炸 跟誇張的食物就好了
推 puppymoney:喝全脂的牛奶體脂不易降低嗎？我喝半年，一天200~400cc
→ puppymoney:很想喝脫脂的，但手邊能取得的就是全脂，成人喝似乎
→ puppymoney:吸收太多脂肪了~
推 yunasuki:脫脂我覺得像牛奶色的白開水，沒有味道>"< 只喝低脂的
推 fet0124:我在公司都是訂全脂牛奶 平常日早上就喝個200CC 有在跑步
→ fet0124:這樣下來三個月體脂還是有降就是  目前還在繼續努力中!
推 LUSTBOY:我喝的話都是低脂
→ aa133456:我不喝牛奶
推 yi0903:我會一面喝 一面運動  一次喝一口 弄淡點 當水喝
→ rex105:牛奶當然要喝全脂的...低脂的營養較低價錢又不會更便宜
→ rex105:我女朋友動科系 都一直跟我強調XD 要喝就喝全脂...
推 kunniq:我每天喝,全脂低脂都有,但體脂還是下降耶