作者joyyyy (joy)
看板FITNESS
標題[討論] 請敎敎我拉筋吧
時間Sat Oct 15 12:41:17 2011
我是一個筋非常硬的人
彎下去大概到膝蓋吧
之前去復健科檢查發現是大腿後側肌群太緊(hamstring muscle)
想請教版友大大們有沒有對這群頑固肌群的
好的"拉筋動作" and "拉筋方法"建議呢
我平常蠻忙的，大概只有在家中半小時時間吧> <
懇求板友高見m(_ _)m
如果版上已經有提到or另有其他板專門，也請提醒
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.48.177
推 chungg:去買本伸展聖經吧，好書 10/15 12:59
→ lmahuh:到膝蓋是指手能摸到膝蓋嗎? 10/15 13:33
→ bofay:精華區有氧跑步的伸展好像有? 10/15 13:49
推 stoorz:推伸展聖經！ 10/15 13:57
推 kitten123:只能彎到膝蓋....你該不會有僵直性脊椎炎吧... 10/15 14:19
→ hitsukix:伸展聖經可以買 算實用書 10/15 15:08
推 sosomi:真的太硬，運動後，身體熱的再作拉筋動作比較輕鬆 10/15 18:05