[閒聊] 喝水一問

[Africa5566 (烏溜溜)]

每日攝取水量的建議

上網查是說2000~3000

這些也包含了飲料 湯類所有包含水分的食物

那假如白天上班的時候已經喝足了三千cc

晚上運動之後還可以大量喝水嗎


另外就是

喝水的方式

有人說要一口一口慢慢喝

說是喝太快胃會被撐大 = =?

有人說就一次咕嚕咕嚕喝幾百cc這樣

說是減少喝水的次數可以降低什麼代謝還是OOXX的 (sorry 小弟不是很懂 > <)


飯前要減少食欲應該都是大口喝吧?

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.231.70.198
推 bighead0851:運動之後那個應該不算吧，我有運動一定都喝到3000以上
→ bighead0851:不是刻意要喝，是因為不喝受不了啊 囧
推 dp44:沒事多喝水 多喝水沒事  不要喝太多過量就好
推 jason12308:一天3000CC真的過多了吧...(沒運動的話
推 power751124:食慾不是這樣減少的QQ
推 p23158958:3000太多了嗎? 我都喝5000(沒特別去喝)......
推 smallwalf:國軍：拿起你的奶瓶，口渴喝水!
推 power751124:下課喝水500cc,喝水!
→ cocu1313:平日有大量流汗？
推 jaysuzuki:運動生理學網站有相關文章，參考一下吧
推 snowdaisy:我都是算體重X40cc