[討論] 有氧課程..

[wader207 (瘋瘋豐)]

今天在某健身房量Inbody，拿到結果後教練就很雞婆跑過來幫我講解，不過他過程中說了一個我完全無法認同的觀念 他竟然說所有的有氧課程，包括bidy combat,body pump之類的對減脂完全沒有幫助，跑步30分鐘還比較有效...我自己也一直抱著存疑的態度 到底他說的概念 真實性有多少..?

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◆ From: 27.246.176.175
→ suomi:不是豪洨..但是我真的靠那些body系列瘦了10kg+健康飲食
→ celiachung:別這樣,好歹我也跟著body combat+pump+step+balance
→ celiachung:努力跳了一個月,雖然體重沒下,但體形有差
→ celiachung:而且body系列都放流行樂,真做不下去亂唱歌分神一下也好
→ celiachung:這二季bp的歌比bc好聽多了,bp第一首就higher.
→ celiachung:bc只聽過芭芭拉史翠珊XD
→ joscho:應該是他認為這些有氧課程的強度太高吧
→ joscho:我自己是跳billy，心跳大概150左右，常然燃脂率就低了