[討論] 騎腳踏車的效果...

[Stevenchow (史提芬周)]

最近買了腳踏車，也幾乎每天都有騎至少1.5hr以上，不過，每次在路上
騎的時候都會想著一件事情，就是怎麼都不會像慢跑一樣的心跳數呢？

我在買車之前一個星期跑4到5天左右，大概就維持3000公尺/15分左右的
速度跑個40分鐘左右，所以其實我很好奇騎單車對減重的效果怎樣。

一般來說，我有時候是騎單車通勤，差不多是捷運忠孝新生站到南港站，
上班下班都騎再轉捷運。假如沒有騎去上班的話就晚上會騎大漢溪的自行
車道，樹林→新海橋→板橋→土城，這樣大約1.5小時。如果沒騎車，那就
改成去慢跑。大致上的運動型態就是這樣，不過，小弟很好奇到底騎腳踏車
要騎到多快才算有效呢？
(我沒騎很快，大概是20KM/hr左右吧)

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◆ From: 122.124.169.86
→ power751124:騎上坡比較快
推 perigee:平路一定會比跑步輕鬆  因為腳踏車是省力的機械呀
推 Tamsui:有騎就有效
推 qmaper:有達到有氧就有效果
推 Puma5566:輪流吧..跑步時間較短就可以有比較好的成效但會無聊...
→ Puma5566:騎車時間會比較長...但不會無聊
推 power751124:我超愛跑步的耶XDDDD
推 radi035:跑步很認真跑的話 跟騎車一直爬坡效果一樣強..
推 bandoll:請跟團被操一下～拉高迴轉速啦～
推 Kusari:騎一趟北宜,寧願下來推車跑都比坐在上面踩輕鬆
→ meishan31:午夜北宜最速傳說
推 ilikebulldog:平地騎河濱要逆風
推 beatryou:騎上坡打輕檔心跳可能會快到想死XD..打重檔腿痠死
→ beatryou:我也喜歡騎車,可是平地要像跑步那樣喘要踩很快 腿不舒服
→ beatryou:而且平常通勤騎腳踏車太快也危險 還是跑步效率好@_@
推 cloudstr:你跟團練一下LSD就不會這樣說了 Long Speedy Distance