推 zebra01:吃到基代 10/24 21:46
→ power751124:我的經驗是不管補不補,我的LBM這個禮拜就是會掉OTZ 10/24 21:48
→ power751124:還是好好吃飯吧 10/24 21:48
→ cosy:早餐有吃比較重要 能三餐正常吃是最好啦 不然就吃多一點囉 10/24 21:56
推 yuaniming:要睡了就別吃了，腸胃積食對身體的負擔更大 10/24 22:37
推 KJNE:A 身體都疲憊到想睡了何必強迫多做一個消化的工作 10/24 22:46
推 halulu:如果是偶爾 就選A 如果是常常 就要檢視一下用餐狀況 10/24 23:10
推 Deesu:我沒吃到基代時 晚上都會泡脫脂牛奶補一下.. 10/24 23:26
推 sohuanjin:我一直有個疑問，基代不是一天維持身體機能的基本消耗嗎 10/24 23:29
→ sohuanjin:那因為沒吃到基代而在晚上補齊有用嗎? 一天都快過了.... 10/24 23:30
→ sohuanjin:而且白天時若補充的能量不夠，不就已經拿肌肉來補了? 10/24 23:31
→ power751124:沒用,但在不影響消化和睡眠的情形下,多少補一點 10/24 23:50
推 ChAngie:那就算吃垃圾食物也最好要補嗎？ 10/25 02:04
→ asdfg567:個人是餓就吃 我覺得身體是24小時在運作阿 時間是人訂的 10/25 05:39
推 power751124:ChAngie大你誤會我意思了,假設選A會讓身體飢餓12hr 10/25 06:13
→ power751124:而另一種選項(不是B),在睡前喝點牛奶,讓飢餓消失 10/25 06:14
→ power751124:就常理推斷,下面那個選項多少會挽回一些阿,故,不是該 10/25 06:16
→ power751124:塞垃圾食物讓自己到基代,而是很累的話就去睡了,別讓 10/25 06:17
→ power751124:消化系統也勞累,or飢餓會讓你睡眠不好,那就補充少許吧 10/25 06:17
→ power751124:推asdfg567大,人是24hr都在運作阿 10/25 06:18