Re: [討論] 要多久才會看到體重明顯下降

[craig (喵嗚～(づ′▽`)づ~)]

讓我想到我月初PO了文章說我的減肥成果
不過大家都說我吃太少了
要是回復正常吃法很快就會胖回去
勸我最少吃到基代

後來我是三餐照吃
不會限制像以前熱量要低於1500大卡
只有運動從 快走40min 改成 慢跑30min+10min走路
體重就維持在77~78kg
(通常是週末吃多變成78 到週五又變回77 XD)
倒是腰從33->32左右

本來我的目標是希望能瘦到70以下 BMI22
現在是改成希望瘦到30腰 XD
(最好是能回到我大一時 30腰 69kg = =+)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.146.44.128
→ jbjj:不要太執著於體重...重點是身型跟體脂率
→ power751124:┐(─＿─)┌
推 ashin1069:三參照吃　　吃什麼　這樣的運動量　其實只能維持基本
推 bluewinds:這樣的運動量不夠嗎???@@我比原po還弱~只跑4天 一次跑30
→ bluewinds:分鐘(大概4公里左右)  看來我要加油了>"< 心肺能力太差
推 peterwu4:運動這種東西，就是跑久了該你的就是你的 吃飽睡好才是真
→ peterwu4:的，其他的都是幻覺
推 power751124:                嚇不倒我的~~
推 mos888tw:我覺得每天30分鐘已經是一個很好的開始了
推 black7447:請問一下原po幾公分阿...我78公斤可是腰圍37吋
→ craig:176cm而已~ 我96kg+時可是38腰快穿不下了