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雖然不是大胖子 但因為工作上的需求 身材需要再進步 腹部練腹肌還好 但是側邊以及背後的肥肉 一直找不到一個有效的方法且可以在家中就自我執行的 還有肩膀的三角肌 到底要做甚麼樣的運動會有非常漂亮的線條呢? 平舉啞鈴反而練到我的斜方肌呢! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.235.132.251
longarea:左轉肌肉沙灘 10/31 01:26
talrasha:開版來錯地方了... 10/31 03:24
whitestripe:精華區都白寫了.......... 10/31 05:47
iamnumbea1:置底文白寫了 10/31 07:21
power751124: 全部都白寫了(攤腳) 10/31 10:11
bandoll: 全部都白寫了(蹬腳) 10/31 10:22
smallwalf:我反對!!!不是置底文白寫,而是原PO沒看吧?! 10/31 10:52
chungg:我已經放棄了(攤手) 10/31 17:58
bboyallcome:(攤)囧(*) 10/31 19:20
reneeviolet: 放棄了(攤手) 樓樓上是置底第1~2篇作者老大(拜 10/31 21:26
cosy:放棄了.... 10/31 21:39
daycat:直挺挺的側平舉本來就會讓斜方去參與不少部分(攤腳) 11/08 00:26
daycat:要專注側三角 身體前傾個30度來著吧... 11/08 00:27