[討論] 吃東西的時間

[Mrssmith (Mrs.Smith)]

我一禮拜有一天固定的運動時間是下午2-4點

以有氧運動為主

可是我一直無法掌握吃東西的份量

我大約都是12到12點半吃飯

可是中午吃得比較少,運動起來就覺得沒力,運動完又會大吃

中午吃得比較多,動起來又卡卡的(覺得肚子有重量...動不太起來)

請問

1.我該吃些甚麼比較好?還是把吃飯時間再提前?

2.還有運動後,我發現我對澱粉類會胃口大開!
  很想吃麵包.油飯.蛋糕之類的...
  這樣算正常嗎?

謝謝

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◆ From: 218.168.225.205
推 dp44:可以提早到11點多吃啊  可以的話 運動也晚一點啊
→ dp44:這樣運動完 洗完澡 也快吃晚餐了
→ dp44:澱粉類也可以選健康又容易有飽足感的喔
推 bandoll:沒有吃得剛剛好的選項嗎？份量自己不能控制？
推 ashin1069:不是時間的問題...
→ power751124:不然就分出午點時間阿，吃點小東西，or喝點豆漿