Re: [閒聊] 正確的減肥才是王道

[ashin1069 (德永 (☆_☆))]

推 cloudstr:睡眠真的是大幅影響體重的主因嗎? 我這大半年都得靠
→ cloudstr:藥物入眠 但是體重也是控制在58.59 至於添加物造成的水腫
→ cloudstr:是否只要飲食恢復正常後 身體就能排出水分? 20公斤有點多

不好意思利用引言。


睡眠影響體重在於新陳代謝的效率
去年在減肥的初期，有去好好問過自己的營養師
他跟我說，好的睡眠除了最基本的讓運動的肌肉好好休息之外
排水腫　（腎）、排毒　（肝）機能會越來越好　（修復）
長久下來真的是精神好與容光煥發、不容易累
這些絕不是只減體重的身體看得出來的好處


當然這些需要一些時間來印證
我整個發現精神良好且吃喝再多也不復胖已經是五個月之後的事情了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.10.186
推 phinoex:蠻有說服力的
→ DanaHuang:  睡眠是好物! (無誤)
推 peterwu4:好品質的睡眠才是好物 (正解XD)
推 reneeviolet:馬尾正妹是運動好物 (*’艸‘)
→ athenaum:樓上  你忘了加健康身型的馬尾  想我20公斤前青春的肉體
推 smallwalf:真的!!!看到馬尾正妹，跑速跟時間可以加成20%以上，
推 whitestripe:不知道是不是有運動習慣也有一段時間了   我連看到
→ smallwalf:甚至可以跟她運動到她休息的時候
→ whitestripe:跑步姿勢很奇怪一看平常就沒在運動的女生都會嫌....
→ athenaum:在新生南路操場快走時  還有自由時報的攝影記者要拍"今日
→ whitestripe:有次看到一個短褲辣妹來跑步   一開始我還盯了他一下
→ athenaum:我最X"
→ whitestripe:結果一開始跑上半身跟屁股晃來晃去  當場就沒胃口
推 smallwalf:真糟糕~一個馬尾正妹釣出一堆人XDDD
→ whitestripe:要正也要會運動!!!
→ bluewinds:大家要求都好高呀XD我碰到的女生都是肉肉的(包括我)XDXD
推 cloudstr:不容易累的確是真的 現在起床後精神都蠻差
→ ashin1069:咦這推文怎麼歪成這樣 囧