[討論] 請問這樣代表運動量不足嗎?

[crazybaby ( 小金(Kim))]

原po是即將30的中年婦女   (囧)
五短肥胖身材 (158cm/57kg)
最近這一個月開始固定游泳

大家幫我看看這樣的運動量是否足夠
一週至少四天
每天一小時   每次下水就游1000~1500公尺不等  (但是最少一定有1000)
可是我都不會累...
也不會全身痠痛什麼的
我是用自由式，速度中等(不會是游泳池裡自由式最慢的)
單次可以50m~100m
請問這樣運動量有足夠嗎?

另外我看到前面某篇文章下面有板友推文說
『選擇游泳當運動的話，要小心停游以後爆肥』
我在想這樣的說法是有根據的嗎?  why?
難道其他運動沒有持之以恆就不會爆肥嗎?  為何專針對游泳這樣說呢?
懇請解惑...

我比較擔心的是我都不會累或是不會酸痛，就算都沒熱身直接游也不會抽筋
這些跡象是否顯示我都沒運動到呢....= =??
之前有很長一段時間都完全沒有運動的習慣(一年)
然後某天突然去游泳(也是游滿一千公尺)   游完身體也沒有啥特別反應
酸什麼的都沒有...
而我的朋友跟我一起去的，隔天都一直喊說哪裡酸哪裡痛...

我這樣是不是有問題啊 Orz

ps. 我想要達到的目的是維持目前身材或是緩慢瘦身、並且讓身體更好
    以我這樣的運動狀況來看，能達到這個小小心願嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.130.42.108
推 bluewinds:我自己第一次失敗的減肥是因為規律游泳3個月後 又停游
→ bluewinds:而且我本身食量很大..停游後還是維持一樣的食量 又沒有
→ bluewinds:其他的運動來接棒  所以很快就復胖 還變成比以前更胖
→ bluewinds:但我覺得重點應該不是在游泳這個運動  而且自己的毅力
→ bluewinds:                                      是
→ bluewinds:如果你能持續一直游下去  是不會爆肥的~~
→ bluewinds:我後來選擇了慢跑  雖然強度可能不像游泳那麼多 但對我
→ bluewinds:而言比較容易持續下去  所以如果你能維持游泳的習慣 加
→ bluewinds:上飲食的控制  是會減肥成功的~~
→ bluewinds:我記得我那時候游泳 是從不太會游到游滿順的 我好像也不
→ bluewinds:太會酸痛  但就是非常喘就是了XD
→ beckseaton:看到樓上ID我就想到 → bluewinds:我在香港迪士尼有..
→ march501:三十歲算什麼中年婦女？！頂多是後青春期的開始
→ crazybaby:哈哈哈哈哈謝謝樓上  也謝謝大家的意見:)