[閒聊] 還是沒辦法愛上跑步

[kaseryo (...)]

我原本是靠著快走跟飲食控制 10個月左右大約瘦了8公斤

大概就81公斤到73公斤 我身高177 男生

體脂現在不知道 只有半年前去醫院時順便量過 22% 還有很大空間


其實體重卡在73附近很久了 所以我就想飲食不變之下 應該是要加強運動強度

所以就嚐試把原本50分鐘快走 改成慢慢增加慢跑比例

比如先從跑20分走30分 到最後最大極限是跑40分走10分

跑了大概快3個禮拜 體重有降到大約72 當然是覺得很高興

但是跑40分要持續下去真的很難 過程太痛苦漫長 即使聽喜歡的音樂也沒用

(其實要跑20 30分也很不容易了 對我來說啦)

到最後心裡只要想到又要跑步了 就很不想去運動

所以後來妥協了 又改成只快走XDD


到現在已經試過兩次跑步了 每次大概都持續3~4個禮拜而已 後來還是都無法持續下去

感覺已經變成一個固定的循環了 簡單來說就像：

卡在73公斤--->想更瘦--->跑步瘦到72--->但太痛苦放棄--->改回快走回到73--->

一段時間後又想瘦--->再跑步又瘦到72--->又覺得痛苦再放棄--->又回到快走--->?


所以看板上很多可以一次跑個超過1小時的人 我都超佩服的

算了 我還是不要太勉強自己好了 想跑多久就多久 10分20分也好 哈哈

重點就是不要讓自己對運動厭惡 要持續下去

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題外話 曾經在跑得很痛苦時跟朋友抱怨過運動好累 好不想運動

朋友就問我"你這麼辛苦是為了什麼?" 我說"就希望外表好看阿!"

結果朋友就說"瘦了也不一定會好看阿"

            "比如潘若迪，身材好但你會把他歸類到帥哥嗎?" (潘老師粉絲別罵我)

我 "至少人家身材很好啊"

朋友 "我看你就算瘦了，甚至有肌肉了，你還是得去整型才能變帥哥!"

我 "........" (心想：雖然是實話，但有必要這麼直接嗎?) XDD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.98.59
→ jbjj:如果只是因為帥而運動的話...那你只會一直痛苦下去
→ jbjj:運動除了讓身材變好外，還有抵抗力、體力、氣色等等很多優點
→ jbjj:我自己也長的不怎樣...甚至覺得自己有點醜
→ jbjj:我還不是一直運動下去，原因就一個字"爽"
→ jbjj:自己心情爽比較重要
也是啦 可能要先找到自己喜歡的運動比較重要

推 zebra01:那就把運動時間拉長啊？
→ zebra01:既然快走可以接受就繼續增加快走時間呢？
我怎麼都沒想到XD 可以試試

推 TIEW:看到id讓我想到keroro
我想應該是沒關係 哈哈

推 liberating:原PO有在重訓嗎? 光跑步有氧好像沒法長肌肉吧= =
你可能是小誤解我的文章了 我朋友意思是"即使我有像潘若迪的肌肉"
不是說我有要練肌肉啦 我目前還是先以有氧讓整體肥肉減少為目標

※ 編輯: kaseryo         來自: 59.113.98.59         (11/06 00:36)

推 Ullr:為了讓自己"帥"而運動 這個理由就已經夠充分了^^
是啊是啊~ 因為不想再當胖子了 也想要當看看所謂型男的感覺 XD

→ w7295w:瘦不一定帥...但至少能穿的衣服會比較多.
真的~ 這也是我想瘦的原因之一
※ 編輯: kaseryo         來自: 59.113.98.59         (11/06 00:42)
→ power751124:很多運動可以選擇啦XDDD,如果暫時不行就不要跑咩
→ power751124:我倒覺得會不會是心肺功能沒有跟上?其實心肺功能跟上
→ doic9999:跑步機、操場我無法跑太久..路跑會不知覺跑超過1小時XD
→ power751124:慢跑某一程度上跟快走是沒差別的(個人感覺啦)
→ kobe333:以健康為目的來運動會好些~ 瘦只是bonus而已~!!
推 super6602:一樣178 80->74 我靠著每天跑5、60分鐘才辦到 Q_Q
推 whitestripe:俗話說的好  身材好不是用加的   是用乘的
推 akane2005:潘若迪給我的感覺是很帥阿
推 Celts3:id是加瀨亮嗎?
推 stoorz:試試看參加路跑活動如何？而且會累的原因是不是你跑太快啦
→ stoorz:我不愛跑跑步機和操場，換個開放式的場地續航力就提高很多
→ renriver:換個運動方式
推 likecandy:同樣是潘若迪胖版跟瘦版外型上應該還是瘦的比較討好
推 Tamsui:可以找人一起去跑阿 邊跑邊聊天就不痛苦了
推 Tamsui:或者是學我 我跑步都挑空英有廣播的時間 我跑步的時間就是
→ Tamsui:我學英文的時間 又可學習又可減肥 一點都不會痛苦的
推 halulu:我到現在也還是很痛恨跑步 所以我都是游泳跟騎腳踏車~"~
→ halulu:要我跑步我寧願去游泳池狂游3小時...
→ halulu:或者是騎腳踏車木柵淡水來回~"~
→ smallwalf:瘦下來穿襯衫很好看，可穿的衣服多=可以修煉成型男>///<
→ momogi1105:要不要試試看跑1圈走1圈阿，因為我也是沒辦法持續跑
→ momogi1105:所以只好跑1走1.....
推 dogs:找個比較大圈的地方走啦~走到一半懶了也得繼續走才能回家啊XD
推 reneeviolet:我現在慢跑都不帶錶了，結果昨天跑了10km Q_Q
推 cocu1313:我覺得男生身材好穿襯衫超帥！  不是臉帥  是有種氣質
→ cocu1313:原po加油吧  ～
推 Ayulm:我都想著要突破自己的紀錄...所以跑步就變得很有趣
推 a1121210:到操場的第一天有馬尾妹我就愛上跑步了....
→ darthv:你還沒跑到爽。runner's high是會上癮的
推 yu000:我也是沒有辦法跑很久 但是漸漸的我發現我心肺功能變好之後
→ yu000:我也變得沒那麼討厭跑步了 (我也是為了帥但還是管不住愛吃嘴
推 Spartan117:那就HIIT阿
→ power751124:原po看起來沒有強健的有氧背景...HIIT怕會受傷
推 valentino:我是因為操場太小(200M)跑久很容易無聊
→ valentino:然後跑道上又有散步慢慢走的小情侶 男生還抽菸= =
推 RUUUI:你朋友好狠...............