[問題] 腳背&腳踝痛

[shinerita (rita)]

這兩個禮拜跑步(跑步機)，漸漸開始覺得腳背和腳踝會痛

→腳背往下壓的時候會痛
→跑步的時候腳背會痛
→跑完步的時候腳背 & 腳踝都會痛

這是足底筋膜炎嗎？

我跑前都會小熱身一下~

不太曉得問題出在哪裡 >"<

希望前輩們可以指點一下~

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◆ From: 125.232.137.152
推 Kel:新鞋子?
不是耶~ 穿一年了

鞋底薄不知道有沒有關係？
※ 編輯: shinerita       來自: 125.232.137.152      (11/06 15:47)
→ d9459575:跑步時用前腳掌微微傾斜著地,用大腿力量抬起腳
那應該就是我跑步方式有問題
有聽說跑步要用前腳掌

所以大腿要抬的很高嗎？
※ 編輯: shinerita       來自: 125.232.137.152      (11/06 16:49)
推 Barbital:我以前跑完足弓會刺痛  換貴貴的鞋墊後問題消失
→ joehandsome:要不要考慮換雙鞋? 我之前N牌的也是穿一年多有同樣的
→ joehandsome:問題 換雙鞋就沒問題了....
天那真糟糕
我就是穿N牌的鞋子............

看來要換美津濃的了~
明天先改變跑步方式試試看~

先來貼撒隆巴斯........>"<
※ 編輯: shinerita       來自: 125.232.137.152      (11/06 18:02)
推 newsp:我也是這問題 換鞋就解決 也是N牌的鞋 現在也穿美津濃了
→ roseritter:搞不好你選鞋有問題 內旋不足 正常 過度內旋 都肌
→ roseritter:高足弓 一般足弓 扁平足
我應該是一般足弓，可以確定的是我沒有扁平足的問題

順道一提，我右腳踝有一顆劍鞘囊腫
還沒有運動習慣的時候，走路會痛
現在已經不礙事了

所以我選鞋子的時候應該要挑底厚一點的嗎？
※ 編輯: shinerita       來自: 118.168.221.249      (11/07 10:42)
→ roseritter:我是是過內旋 選用內旋不足的鞋子跑 也會不舒服