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小弟是用手機發文沒格式......抱歉 正文 小弟 身高:173 體重:73 目前早餐就 熱狗兩條,肉片一片 小冰奶 中餐 隨便吃 晚餐 小麵包 低脂肪牛奶 每星期會有一到兩天慢跑5000 但通常是跑2/3走1/3圈 請問這樣有用嗎? 另一個重點..... 小弟是在雞排店打工..... 一個禮拜會嘴饞吃一塊= = 真恨自己 哈 想問有何需要加強的嗎 感謝 -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9100 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.242.143.168
tassadar1:良心建議資料給詳細一點… 11/06 22:37
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smko:你這種問題我們也很困擾...多補充一些吧 11/06 22:41
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liberating:找台電腦 給詳細一點資料吧~ 11/06 22:43
pftaconet:如果你還有心的話 回去好好用電腦PO一篇 11/06 22:44
w030411888:好仁慈!! 都沒有紅的明顯~ 11/06 23:13
ponyocat:不要吃熱狗喝奶茶吃麵包 飲食很多不及格的 = = 11/06 23:20
a1121210:樓樓上...因為沒有紅的喔 11/06 23:27
Deesu:中餐是多隨便???? 11/06 23:40
peterwu4:你需要的是,往前面把板大的最近十篇文章看一看,先強化 11/06 23:43
peterwu4:一下自己的觀念 11/06 23:43
dser:不要喝奶茶,早餐有點少。 11/07 00:16
a1121210:我早餐超愛喝奶茶的說... 11/07 10:45