[減肥] 很困擾

[lee00777 (小偉)]

小弟是用手機發文沒格式......抱歉

正文

小弟
身高：173
體重：73

目前早餐就
熱狗兩條，肉片一片 小冰奶


中餐 隨便吃

晚餐  小麵包 低脂肪牛奶



每星期會有一到兩天慢跑5000

但通常是跑2/3走1/3圈

請問這樣有用嗎？


另一個重點.....
小弟是在雞排店打工.....

一個禮拜會嘴饞吃一塊= =
真恨自己   哈




想問有何需要加強的嗎 感謝

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→ smko:你這種問題我們也很困擾...多補充一些吧
推 dp44:"心"
→ liberating:找台電腦 給詳細一點資料吧~
→ pftaconet:如果你還有心的話 回去好好用電腦PO一篇
→ w030411888:好仁慈!! 都沒有紅的明顯~
→ ponyocat:不要吃熱狗喝奶茶吃麵包 飲食很多不及格的 = =
推 a1121210:樓樓上...因為沒有紅的喔
→ Deesu:中餐是多隨便????
推 peterwu4:你需要的是，往前面把板大的最近十篇文章看一看，先強化
→ peterwu4:一下自己的觀念
推 dser:不要喝奶茶，早餐有點少。
推 a1121210:我早餐超愛喝奶茶的說...