[討論] 吃素的小問題

[valenlarsson (valenlarsson)]

因為一些原因最近改吃素了
自己是想訂定一段日子 所以還會維持一陣子
並不是因為什麼還願之類的
所以也不會真的很嚴格的禁止一切肉食相關的食物
但至今是沒有任何不小心的破功


只是因為兄弟搬出去後
家裡就剩我一個小孩
所以常常就會自己必須解決一隻烤雞 一條魚 一鍋肉之類的情形
(父母愛買卻不愛吃...)
肉比較像是主食 飯麵反而像配菜 而且我比較喜歡吃麵包
現在突然改吃素後
突然發現 沒有主食了???
整個飲食就很不會規畫
以前其實沒有很愛吃蛋和吃豆類的習慣
現在天天早餐都是起士蛋吐司 然後其他餐再加蛋
有時後想破頭不知道要吃啥時 連午餐都是起士蛋土司
還有一天吃到三顆蛋 好像太多了膽固醇會不會大飆高= =(原本已經180了..)

以前也沒有到很愛喝飲料'現在偶爾就買點牛奶豆漿...
如果要吃豆類 豆干是好的選擇嗎??
總覺得那種大黑豆干熱量很高而且不太健康耶

然後最近很忙 在學校吃素覺得好難 有時晚上就會有點餓到
大概十一點回家時就會買個茶葉蛋補充 即使不是很餓也會吃
因為平時會有運動到 很怕一吃素後 蛋白質大缺乏
身體開始瘦瘦瘦肌肉開始掉掉掉代謝就變低...
其實我從小就不太愛吃麵飯類
現在吃素後還是很難改掉習慣 畢竟不愛就是不愛QQ
反而都大吃青菜或水果 或是偶爾用地瓜代替
總覺得現在飲食很不健康耶  有沒有吃素的朋友可以提供一點意見呢謝謝


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.42.168.181
推 qmaper:你直接打重點吧...一些心情轉折就不要打太多 好難看懂XD
→ yawpb:喜歡吃麵包也可以把麵包當主食呀:) 選健康一點的歐風/吐司
→ yawpb:之類的，豆類的話豆漿/豆干可補充，看來你是吃蛋奶素?
→ yawpb:也可以喝牛奶、吃麥片(麥片煮鹹粥很好吃!!!!也是主食)
→ yawpb:如果是自己煮的話昆布/各種菇類/洋蔥都是讓素食料理變好吃
→ yawpb:的食材~鈣質可以由芝麻/堅果/奶類補充。我自己也是素食者:)
→ yawpb:吃素的話其實是自己煮最好吃又健康，外面要吃健康比較難。
→ valenlarsson:謝謝你~是蛋奶素沒錯:>  我會試試的~
→ mimipink:你去素食版,其實素食一堆東西可以吃