[知識] 想縮小腹 每天吃一把堅果

[artisi (我就是藝術)]

肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，大部分的人想減肥卻又不得其道，最近一項研究顯示
，每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，西班牙巴塞隆納大學研究團隊發表研究報告表示
，吃核桃或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的
血清素，並降低食慾。

根據研究結果，一天吃1盎司（約28.35公克）的未去皮杏仁果等堅果，有益身體健康。尤
其堅果除了能促進分泌血清素之外，還富含良性脂肪和抗氧化劑，對於腹部脂肪堆積者、
糖尿病或心臟病患者都是有益的。

研究團隊表示，這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加，研究也有助於治療憂
鬱症、情緒不安或恐慌等病症。

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有人知道
哪裡有賣堅果嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.29.7.125
推 w030411888:萬歲牌~
→ power751124:大賣場，小七，菜市場.........
推 fukyou:我是去迪化街的批發商買大量 一斤600克150~170 脫殼原味
→ radi035:costco有賣沒調味的原味堅果
推 jaysuzuki:我買Health mix 620克 310  好想有點貴@@
→ yuanopen:請問迪化街的是哪一家呢~？
推 shinerita:為什麼可以縮小腹啊？costco沒有調味的那款名字是什麼？
推 livestone:你去全聯、愛買、頂好，都有在賣萬歲牌的堅果類產品
→ livestone:腰果、杏仁果 雙味堅果 180克 109元…
→ a1121210:要吃沒有調味的..
→ lsryu:義美也有出堅果產品，我覺得小魚杏仁還不錯吃
→ cloudstr:生的撥殼 1/8 Walnut我買一斤220
推 tassadar1:萬歲牌有堅果粉, 不過不自然的甜味甜到我受不了
→ tassadar1:而且它的袋裝又是經過油啊鹽啊調味的, 基本上不會碰
→ tassadar1:           ^堅果
推 auikeey:最近我們公司團購沒有調味的堅果 我覺得還不錯XD
推 radi035:costco那個叫做 Ann's House
推 kamayer:家樂福有在賣義美的堅果 沒有調味的