[心得] Fitness到底難不難

[hugogo ()]

Fitness到底難不難，說難不難，說不難很難，

施主，這個問題要問你自己阿。

很多人永遠都搞不清楚自己要的是什麼。


這幾年在fitness板上浮浮沉沉，
如今也還是70kg，體脂20% (172.5cm)。

說我不努力嗎? 自我感覺也還蠻努力的阿。

雖然說中間經歷了一段背受傷的黑暗時期 ，
(兩年了似乎都沒有痊癒，感覺就像是出這個也癢，出那個也癢，
不管有沒有運動都差不多，不會特別好，也不會真的很不舒服或痛，非常困擾。)
大部分的時間都練得蠻勤快的，受傷前一個禮拜三四天健身房，
現在大概是一個禮拜兩天健身房，一天跑步，一天游泳，
健身房一個小時左右，現在混混都的練，胸跟肩膀一天，背跟腿一天，
跑步的話大概是5-6K，游泳的話是1.5K，
加上暖身收操差不多都是一個小時半左右結束。

週間吃的也很簡單，

早餐: 全麥吐司三片，cheese一片，優酪乳一杯，火腿肉鋪平吐司，小黃瓜一條。

中餐：五穀米一杯+胚芽米半杯跟雞胸肉一起蒸，再到學校自助餐買三四個菜(青菜為主)，
　　　飯大概吃掉一杯，留半杯下午點心或運動完吃。

晚餐：烤地瓜一條，水煮雞胸肉(costco買的)，水煮青菜兩樣。

水果一天兩到三樣(顆)，有重訓會多喝一杯乳清蛋白，

周末回家就是可怕的亂吃地獄或是飯局，吃外面就真的很難控制量跟質。
(非常沒有自制力!)


要說我不Fitness嗎，比起一般肉雞也算仿土雞了，
可是腰間兩旁的肥肉，始終不會跟我say goodbye，
夢想中的腹肌，應該還是拿烤肉網印一印比較快。


看到樓上的笑年阿三個禮拜減四公斤，只能感嘆年輕真好，減脂要趁早。

這種日子我能堅持多久？　革命尚未成功，同志仍須努力！

希望新體育館建好後，能夠重拾扎實的鍛鍊！


最後說到到底有沒有enjoy這個過程，
跑步游泳似乎沒什麼享受不享受的，只是想瘦而已。
重訓看著自己的肌肉日漸長大，線條愈發明顯，成就感還是有的，
過程雖然痛苦，還是有痛苦並快樂著的感覺。

當然我最愛的休閒戶外活動並不是重訓游泳跑步，
能夠從日常的鍛鍊與運動中得到樂趣是很好，
重要的還是找到自己真的喜歡做的事或興趣。

就好像工作能跟興趣結合是一件完美且難以達到的事，
可是有一個足以餬口飯吃的工作，還是能在閒暇之餘做自己想做的事，
這樣就足夠了。
知足才能常樂。

謝謝收看 (這幾天小酌完廢話都特別多)。


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