[討論] 這個也算是HIIT嗎?

[keikoliu (Allison)]

大家好

我不是要打廣告啦~只是剛好在網路上看到這個影片

(因為最近進入了停滯期~想加入hiit push a little)



http://www.nowloss.com/at-home-ski-steps-weight-loss-workout-routine.htm

(對不起~我不會縮網址...)= ="

我知道大家經過HIIT的摧殘XDDD之後~都會害怕一陣子

然後我看到這個影片

他是說是high intensity啦

但是我的疑問是~這個算是HIIT嗎???

因為他有作10秒~休10秒耶!!

做完一ROUND可是覺得只是喘

不知道會有效果嗎?


謝謝大家~!!!


題外話一下~這個網站也有幫人家算每日所需熱量耶

但是沒有加入體脂當factor,

而且他算出來的熱量~~~~~有點令人高興得多~~~

不知道可不可以拿來參考?!?!



喔~對了~

他還提出一兩篇文章說~

少量多餐與否跟會增胖與否不相關耶~

重點是一天實際熱量的多少

(雖然我知道一天 攝取 &消耗 的才是重點~可是我都很努力地少量多餐耶~)

要是真的沒有效...真是殘念....

大家有興趣的話可以看一下~


再次謝謝大家看完落落長的文


感謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 76.173.33.187
※ 編輯: keikoliu        來自: 76.173.33.187        (11/09 12:07)
推 ganbee:如果你要做更累的HIIT，可以google　在家健身 。
→ AllisonYou:可以試試看 15/15 或是 20/10
→ NOBUNAGA01:他下面有一堆增加痛苦指數的介紹啊....
→ NOBUNAGA01:而且才1 round, HIIT的精華是在6round以後XD
謝謝大家~~~我....會下次試試看~~~XDDDDD等我做好心理準備~~~
※ 編輯: keikoliu        來自: 76.173.33.187        (11/13 13:32)